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「腹式呼吸」最新コラム

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水の中で身体を動かす4大メリットは?

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(全7枚) タイ伝来の健康法、ルーシーダットン。体のハリやコリにアプローチできる方法として、ヨガの経験者を中心にひそかに人気を集めています。 ここでは深い呼吸をしながらゆったりとポーズをとることで、リラックス効果も得られるルーシーダットンの効果や、ヨガとの違いについて説明します。1日中座りっ...

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2019-03-11 04:00

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悪いものを寄せ付けない!笑顔で新生活を迎えるために...

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寸胴ウエストでは彼とのデートはおあずけ?緩んだ腹圧...

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2019-03-05 03:01

腹圧っていったい何? お腹の中には骨がありません。その代わりに、私達の内臓を支えているのが「腹圧」です。そこで、この腹圧が緩んでしまうと、お腹がだらんとして動きがにぶり、血行が悪くなって、寸胴ウエストを作ってしまいます。 この緩んだ腹圧対策としては、腹式呼吸と連動した上下左右の刺激により...

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「腹式呼吸」に関するワード

「腹式呼吸」に関する口コミ・評判

@r_vocie

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【腹式呼吸ができているかチェックしよう!40秒間息を吐き続けられる?】 歌を上手に歌うためには腹式呼吸を使いましょう!と般的には言われていますが、 実は腹式呼吸が完ぺきにできていても歌が上手いとは限りません。 腹筋ムキムキの・・・。 r-voice.jp/voicetraining/…
@himazinnokami

@@himazinnokami

両手足を30°ぐらいにして伸ばし、仰向けで腹式呼吸をしながら目を閉じる。 これを15分間やると、2〜3時間寝た気分になる。
@iron_c_bot

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腹式呼吸を心がけなさい
@passion_ayako

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返信先:@smj_1 少し体調が良くなったら、ストレッチをして、ヨガを始めませんか? ヨガをやると、血流が良くなり、身体が復活します。 鼻から呼吸して、鼻からゆっくり吐き出す。腹式呼吸は、血流を良くしてくれます。あなたに必要なのは、リラックスすることです。
@xvistlip_bot

@@xvistlip_bot

辛い事ばかりよ だから明るい唄謡ってるよ ため息ブレスに変えて腹式呼吸 【HEART ch.】 #vistlip
@AunyxL

@@AunyxL

腹式呼吸のコツをつかむには、仰向けに寝転んだときの呼吸を覚えること。 仰向けになっているときは、人体の構造上腹式呼吸になる。
@Toshl_bot

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ブラバンのおかげで腹式呼吸とか絶対音感とかが養われたから、今思うと有意義な部活だった。ユーフォニウムで肺活量を養って、そのあと野球部で走りこんだという腰の強さもあり、運動会では応援団長もやってて、現在のトシができたぞと(笑)。
@kaiminjyutu

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腹式呼吸はリラックスに良いとされるが、始めて間もないころはそれをする事にまだ慣れてないので、習慣化するとより効果的。
@kiabis80

@@kiabis80

腹式呼吸 0息を吐ききる1息を吸う2お腹をへこまして更に吸う3息を止める4息を吐く5お腹をへこまして更に吐く
@deathV_bot

@@deathV_bot

デスボイスの吸いも、もちろん腹式呼吸です。 横隔膜を下に下に…という感覚。 腹の底から響かせるのもクリーンと一緒です。

用語の意味

腹式呼吸

腹式呼吸(ふくしきこきゅう)とは、一般的には胸郭(肋骨などからなる籠状の骨格)をなるべく動かさずに行う呼吸のことをいう。腹式呼吸に対して、ラジオ体操の深呼吸のように肋骨を大きく広げて息を吸う方法を胸式呼吸ということがある。 声楽においては、声を良く出すために呼吸を工夫することを、腹式呼吸という言葉で示すことが多い。 肺の入っている胸腔は、主に、肋骨とそれを支え動かす筋群及び横隔膜で構成されている。息を吸う(すなわち胸腔を広げる)ためには、肋骨を開き広げるか、横隔膜を収縮させて下げればよい。特に、横隔膜を大きく動かすと、腹腔が変形し、腹が前方へ突き出る。これが、腹筋をはじめとする全身の筋肉の弛緩を促し、更に内臓への刺激ともなることから、様々な健康法などと結びついている(ヨガ等)。ここから、息を吐き出す力は横隔膜の弛緩による復元と、腹筋の収縮によって内臓を上昇させ、それによって横隔膜をさらに上昇させることによるものであるから、あたかも腹で呼吸しているように感じられるのである。

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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