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「腹横筋」最新コラム

最新コラム一覧

腹筋女子を目指すには

腹筋女子を目指すには

2019-06-11 02:00

https://image.news.livedoor.com/newsimage/stf/7/6/76774_1655_d11412dd_cce34ea8-m.jpg (全2枚) 最近はフィットネスブームで、トレーニングする女性も増えてきてますね。 けれど、ただ腹筋を鍛えてるからといい腹筋は割れないです。 どうしたら割れるのか?? ・合わせて読みたい→ まるでアスリートのよう...

筋トレと同じ効果のダイエットマシンとは

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2019-03-09 06:15

寒さが和らぐ日も多くなり、そろそろ薄着の季節。今年はオーバーサイズのシルエットが流行っていたことも影響して、想像以上にボディラインがゆるんでいる危険あり!そこで、今美容業界で話題の最新ボディメイクマシン「エムスカルプト」を体験レポート!■MRIの技術を応用し、筋肉に直接働きかける 最近、周囲...

膣トレで美しいスタイルに手に入れよう♡締めとほ...

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2019-02-09 20:00

姿勢改善と体幹トレーニングを組み合わせた独自メソッドを確立し、「膣を締めてカラダを整える」方法を提唱して話題の姿勢改善コアトレーナー・村田友美子さんに、膣を締めることで得られるダイエット効果や膣を締めるコツ、膣締めに効果的な「ほぐし」の方法をお伺いしました。今回は、村田式?膣締めメソッド...

膣トレで美しいくびれを手に入れる♡姿勢改善?膣...

膣トレで美しいくびれを手に入れる♡姿勢改善?膣...

2019-01-26 20:00

姿勢改善と体幹トレーニングを組み合わせた独自メソッドを確立し、「膣を締めてカラダを整える」方法を提唱して話題の姿勢改善コアトレーナー・村田友美子さんに、膣を締めることで得られるダイエット効果や、膣締めに効果的な「ほぐし」の方法をお伺いしました。 【詳細】他の写真はこちら 膣を締めること...

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「腹横筋」に関するワード

「腹横筋」に関する口コミ・評判

@hanachirusato00

@@hanachirusato00

ちょっと真面目に腹筋しただけですごい筋肉痛になってつらい😇今までレッグレイズ中心に腹直筋ばっかりだったのを腹横筋も鍛えるようにしたらいきなりこれですよ😇😇😇
@kbooks_athlete

@@kbooks_athlete

腹直筋 錐体筋 外腹斜筋 内腹斜筋 腹横筋 腰方形筋 僧帽筋 広背筋 小菱形筋 大菱形筋 肩甲挙筋 上後鋸筋 下後鋸筋 頭板状筋 頸板状筋 腸肋筋 最長筋 棘筋 半棘筋 多裂筋 回旋筋 格闘家は肩から背中、腰にかけた筋肉が本当にカッコいいですよね^ ^ #kbooks #はじめの一歩 #ボクシング #バキ #刃牙 pic.twitter.com/42vnOyzwly
@yogajournaljp

@@yogajournaljp

前屈ポーズがスムーズになる!腹筋の基礎「腹横筋」の鍛え方をご紹介! #ヨガ #yoga #ヨガジャーナル #yogajournal ift.tt/2O4wDPy
@LakersMow

@@LakersMow

レブロンの腹を輪切りにして 脂肪と腹横筋を見てみたい。 もう発達が凄そう。
@yocchan19681

@@yocchan19681

腰椎を保護するインナーユニット ①横隔膜・・・胴体の内側を上から押さえる ②骨盤底筋・・胴体の内側を下から押さえる ③腹横筋・・・胴体の内側を前と横から押さえる ④多裂筋・・・胴体の内側を後ろから押さえる これらの機能で、胴体の内側が締まって、腰椎を保護する。
@kiabis80

@@kiabis80

虚領頂勁(ㄒㄩㄌㄧㄥˇㄉㄧㄥˇㄐㄧㄣˋ)は、上は百会から吊られて、下は踵重心。肩甲骨の上部は開き、下側は閉じ、腹横筋を締めて上げ、腹を張ることで上体がぶれなくなる。鼠径部と膝はゆるむ。
@pt0729

@@pt0729

【腹腔内圧を高める】 一般的に腹腔内圧が低下していると脊柱の安定や分節的な運動が困難になりますい。横隔膜、腹横筋、内腹斜筋、骨盤底筋群による緊張で内圧を維持する。CoMの移動と接触刺激による促通を強調するように介入すると効果的。
@hashimikai

@@hashimikai

お腹割れすぎるのは阻止したいので、今のところ腹直筋と腹斜筋鍛えるトレはおやすみします 腹横筋はやるよ pic.twitter.com/Nh1eRcrPUS
@spiceprico

@@spiceprico

Adobe Illustrator で人体骨格イラストを制作しています。 姿勢を保持する抗重力筋 ayaprico.buyshop.jp/items/19134772 胸鎖乳突筋 腹横筋 腸腰筋 大腿四頭筋 前脛骨筋 僧帽筋 ハムストリング 後脛骨筋 下腿三頭筋 大臀筋 脊柱起立筋群 フリーアート
@ENEMY_PUBLIC_

@@ENEMY_PUBLIC_

腹横筋付けてきたい pic.twitter.com/TrCY55FTJR

用語の意味

腹横筋

腹横筋(ふくおうきん)は、腹部の筋肉のうち腹壁外側部を走る側腹筋の一つ。内腹斜筋の深層に存在し、下位肋骨、鼠径靱帯、腸骨稜、胸腰筋膜を起始とし、水平に外側に向かって走り、腱膜に移行して腹直筋鞘に付着する。いわゆるインナーマッスル (英: inner muscle) の1つ。 下位肋骨を下方に引き、腹圧を高める作用がある。 代表的なトレーニング方法はプローン・ブリッジ (prone bridge) である。 参考文献 関連項目 腹 腸骨 半月線 解剖学/人間の筋肉の一覧 外部リンク ==。

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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