腹横筋に関するダイエット

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「腹横筋」最新コラム

動画

Q&A

下腹凹ませ、深い呼吸で腹横筋動かす:日経ウーマン ...

働きが鈍った私たち下腹。ここを目覚めさせるには、下腹部分にある筋肉をしっかり動かすのがポイント。そのキーワードとして注目されるのが「腹横筋」だ。

http://wol.nikkeibp.co.jp/article/special/20110608/111152/

ポッコリお腹を1ヵ月でスッキリ!腹横筋を鍛えて目指せ ...

腹横筋を鍛えることで、ポッコリお腹がスッキリ。タイトなスカートも堂々とはきこなすことができます。 ところで腹横筋とはどこの筋肉でしょう?お腹の真ん中にあるのが腹直筋、わき腹を斜めに走る筋肉が複斜筋、...

http://josei-bigaku.jp/pokorionaka5481/

腹横筋(ふくおうきん)-筋肉.guide

【腹横筋の起始・停止】 (起始) 第7~第12肋軟骨、腰筋膜、鼡頚靭帯、腸骨稜らに付着。 (停止) 剣状突起、白線、恥骨らに付着。 【腹横筋の主な働き】 下位肋骨を下に引く。腹腔内圧を高める。 【腹横筋の神...

http://www.musculature.biz/40/45/post_109/

腹筋のインナーマッスルは「腹横筋と腹斜筋」

ウエストのくびれは腹横筋と腹斜筋 ウエストのくびれには、腹筋運動をやっても効果がありません。腹筋運動で鍛えられるのはおもに腹直筋。お腹の前方にタテに走っている筋肉ですから、ウエストのくびれを作るため...

http://deepmuscle.info/basic/491/

腹横筋を筋トレするならヒップリフトが効果的

腹横筋は内臓を守るインナーマッスル 腹横筋は、骨盤や肋骨下部から水平に走っているインナーマッスル。アウターマッスルが関節を大きく動かす働きを持つのに対して、腹横筋は緊張しながら伸びたり縮んだりする筋...

http://deepmuscle.info/basic/1106/

腹横筋 - Wikipedia

腹横筋(ふくおうきん)は、腹部の筋肉のうち腹壁外側部を走る側腹筋の一つ。内腹斜筋の深層に存在し、下位肋骨、鼠径靱帯、腸骨稜、胸腰筋膜を起始とし、水平に外側に向かって走り、腱膜に移行して腹直筋鞘に付...

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%85%B9%E6%A8%AA%E7%AD%8B

腹横筋(ふくおうきん)鍛えて腰痛対策

腹横筋(ふくおうきん)鍛える体操の仕方! 1.「気を付け」の姿勢をとり両手をお尻にあてます 2.お尻をキュッと絞めます(こうすることで腹横筋に負荷をかけやすくします) 3.足を肩幅よりも広く開きます(腰・骨...

http://www.youtsutaisaku.com/yfukuou.html

【大沼きん監修】これでお腹がへこむ?腹横筋のしくみと ...

これでお腹がへこむ?腹横筋のしくみとトレーニング方法・体幹呼吸方法 JATI認定ATI ,日体協認定SP ,NISAQ認定インストラクター ※当サイトはリライト記事(他人の記事を無断で再編集してオリジナルを装っている記事...

http://cudan.ws/kinyo/fukkin/abd-transversus.html

ドローインで腹横筋を鍛える/体幹トレーニング | 動画で方法 ...

ドローインはお腹の深部に位置する腹横筋を使えるようにするトレーニング方法です。胸に息を入れるようにして息を吸い、吸い切ったら今度は、お腹を床につけるイメージへこませながら息を吐くようにすることで腹横筋

https://www.kintore.tv/drawin/

腹横筋について ~「姿勢」と「動き」の専門店 studio essence~

腹横筋が両側に収縮すると腹囲が減少して、下腹壁を平坦化することにより、 腹圧が上昇し胸腰筋膜と 前方の筋膜が緊張します。 腹横筋は腹筋群の中で腹圧の変化と最も密接に関係しています。 腹横筋の繊維はおお...

http://www.self-conditioning.com/transversus_abdominis_muscle.html

「腹横筋」に関するワード

「腹横筋」に関する口コミ・評判

@kiabis80

@@kiabis80

逆腹式呼吸は、息を吸い込み横隔膜が下がった時にお腹をへこませ腹横筋を締めることで、腹圧が高まり体幹が安定する。
@captainAmeric99

@@captainAmeric99

この押し込みのようなものは腹横筋との連動ありきかもな。 pic.twitter.com/JhLFfQzaQ7
@k_Chava_method

@@k_Chava_method

【アーリーコッキング】 前足着地の前に肩甲骨を引いて 胸を大きく張ることで 身体を大きく使えるように する準備動作のこと。 意識するパーツは 肩甲骨、胸郭、腹横筋 広背筋など 上半身の上の方を 意識するとよい。
@SaADg7dOqRVuiSQ

@@SaADg7dOqRVuiSQ

2週間でウエスト-11cm!話題の逆腹式呼吸について解説します!腹横筋を鍛えてお腹をへこます! youtu.be/aawGbImhGMg @YouTubeさんから
@onakayaseyase

@@onakayaseyase

達成!\テテーン/ 腹横筋が泣いているぜ!!
@misopod_cos0817

@@misopod_cos0817

ふと洗面所で身体観てたら、腹横筋付近の贅肉が少し落ちてきた?気のせいじゃなきゃ嬉しいな。
@usakichiusa

@@usakichiusa

2週間でウエスト-11cm!話題の逆腹式呼吸について解説します!腹横筋を鍛えてお腹をへこます! youtu.be/aawGbImhGMg @YouTubeより ふーむ。効果あんのかねー
@dpl27er

@@dpl27er

RT @dpl27er: 上腕三頭筋 ➡️腕立て伏せ(プッシュアップ) 腹筋 (腹直筋、腹横筋、外腹斜筋、内腹斜筋) ➡️クランチ 背筋 ➡️僧帽筋、広背筋、脊柱起立筋 バックエクステンション 腹筋、背筋をするってみんなよく言うけどなんで筋肉なんだろうね。 上腕筋をすると…
@TrainerWao

@@TrainerWao

RT @TrainerWao: 【多裂筋の重要性】 ・多裂筋は腰部不安定性を減少させる(Panjabi 1992) ・多裂筋は関節回転軸の近くにあり約20%は常に活動(Mcgill 1991) ・多裂筋線維の幾つかは関節包を通過(Bobduk 1980) →多裂/腹横筋の共同…
@spiceprico

@@spiceprico

Adobe Illustrator で人体骨格イラストを制作しています。 姿勢を保持する抗重力筋 ayaprico.buyshop.jp/items/19134772 胸鎖乳突筋 腹横筋 腸腰筋 大腿四頭筋 前脛骨筋 僧帽筋 ハムストリング 後脛骨筋 下腿三頭筋 大臀筋 脊柱起立筋群 フリーアート

用語の意味

腹横筋

腹横筋(ふくおうきん)は、腹部の筋肉のうち腹壁外側部を走る側腹筋の一つ。内腹斜筋の深層に存在し、下位肋骨、鼠径靱帯、腸骨稜、胸腰筋膜を起始とし、水平に外側に向かって走り、腱膜に移行して腹直筋鞘に付着する。いわゆるインナーマッスル (英: inner muscle) の1つ。 下位肋骨を下方に引き、腹圧を高める作用がある。 代表的なトレーニング方法はプローン・ブリッジ (prone bridge) である。 参考文献 関連項目 腹 腸骨 半月線 解剖学/人間の筋肉の一覧 外部リンク ==。

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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