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「良食」最新コラム

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「月曜断食」で10キロ以上やせた40代、50代、それぞれ...

「月曜断食」で10キロ以上やせた40代、50代、それぞれ...

2019-02-11 11:00

「何をやっても体重をなかなか落とせない」「すぐリバウンドしてしまう…」そんな悩みを抱える40-50代のダイエット難民の間で話題の「月曜断食」。月曜は不食、火〜金に炭水化物を抑えた良食で、土日は美食をOKというダイエット・メソッド――“断食”と聞くと辛そうなイメージですが、実際はどうなのか?提唱者の...

週1日水だけで過ごす“究極の健康法”「月曜断食」の効果...

週1日水だけで過ごす“究極の健康法”「月曜断食」の効果...

2018-01-28 17:00

  「糖質制限や運動療法をはじめ、いろいろなダイエット法を試して失敗した人を数多く診てきました。もう“最後の駆け込み寺”といった感じで、私のところに来る方も多いんです(笑)」 のべ7万人に断食によるダイエット指導をして目覚ましい成果を上げてきた鍼灸界のカリスマ・関口賢(まさる)氏が初の著...

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「良食」に関する口コミ・評判

@Norris_387

@@Norris_387

土曜断食58日目。 良食日 instagram.com/p/B1TsA79h9Gc/…
@mza55ikeike

@@mza55ikeike

#月曜断食 7w7d 良食日 朝:ヨーグルト、グレープフルーツ½ 昼:温サラダをアマニ油とお塩で 夜:トマト🍅、ナス🍆とエリンギのマヨ味噌炒め、白ワイン🍷 前日比 +0.1kg おー、この程度で済んで良かった良かった。 股関節を痛めてしまったようで、ゆる筋トレは一時中止~。整形外科行くべきかなぁ。
@mamiamateras

@@mamiamateras

夜ご飯 トマトチーズかけ、冷製アボガドスープ、ハニーマスタードチキン、アスパラシメジのバター醤油炒め、 デザートに桃、アーモンド8粒 明日は花火大会なので良食日🎇 火曜日を不食日とします 花火見ながらのビールって最高なんだよね🤤🍺 pic.twitter.com/NcVaqY0OQ1
@maru_3919

@@maru_3919

夜の体重52.1㎏(夕飯後) 夜ご飯、義実家で鰻丼いただいたので、うなぎふた切れとごはんも、、。良食日なのに、、!笑
@mii_bdm

@@mii_bdm

ランチ𐩢𐩺 鶏そぼろオニギリ 1個 ディナー🐷🍴💕 チーズダッカルビ 餃子 いっぱい食べたけど腹八分目までで抑えられました🤙🏻✨ あと粉のプロテイン買うまでお試しでザバスミルクプロテイン飲んでみました!ヨーグルト味ってかんじ 明日は朝ヨーグルトお昼良食からの🇯🇴ヨルダンいきまっす!!! pic.twitter.com/okGwqa1WUh
@powanbear

@@powanbear

8月18日 良食日 夜 野菜のチーズ焼き(ブロッコリー、ズッキーニ、エリンギ、トマト)、ゴーヤチャンプル チーズとゴーヤが食べたかったのだ。 美味しかった〜✨ 明日は不食日です✊🏻 pic.twitter.com/HFmzc7TxvB
@gudegude_haru

@@gudegude_haru

良食日 夕食 デザートがないと満足出来なくなっている💦でも、そのデザートが青汁寒天ときなこ(どちらも甘みは無し)なんだから全然okとする!😅 娘は冷やし中華🎐 pic.twitter.com/YygkzZ5a5s
@yunagi_mon

@@yunagi_mon

8/18 なるべく良食日 お十時 差し入れでもらったチョコクッキー ミニトマト5粒 昼 納豆 キムチ ベビーチーズ バナナ ミニトマト食いすぎ問題引き続き。 今日もこれから推しごと! 推して参る!(訳:クッソあっちい!!) #月曜断食
@powanbear

@@powanbear

8月18日 良食日 昼 最強のバターコーヒー、グラスフェッドビーフ、ほうじ茶プリン ステーキお安い期間だから行きました🥩😋昨日焼肉食べたのに!幸せ! 最強のバターコーヒー、フォロワーさんから教わってもう3回目?ほうじ茶プリン、糖質2g以下🤗💖めちゃくちゃ美味しかった〜✨ pic.twitter.com/rV4yP7tNRh
@gudegude_haru

@@gudegude_haru

良食日 昼食 家にいると食べすぎる…。 お弁当は神だなー! pic.twitter.com/FD3NkUFqFq

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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