秘密の簡単ダイエット？良食に関する簡単ダイエット方法まとめ

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良食に関するダイエット

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「月曜断食」で10キロ以上やせた40代、50代、それぞれ...

2019-02-11 11:00

「何をやっても体重をなかなか落とせない」「すぐリバウンドしてしまう…」そんな悩みを抱える40-50代のダイエット難民の間で話題の「月曜断食」。月曜は不食、火〜金に炭水化物を抑えた良食で、土日は美食をOKというダイエット・メソッド――“断食”と聞くと辛そうなイメージですが、実際はどうなのか？提唱者の...

週1日水だけで過ごす“究極の健康法”「月曜断食」の効果...

2018-01-28 17:00

「糖質制限や運動療法をはじめ、いろいろなダイエット法を試して失敗した人を数多く診てきました。もう“最後の駆け込み寺”といった感じで、私のところに来る方も多いんです（笑）」のべ7万人に断食によるダイエット指導をして目覚ましい成果を上げてきた鍼灸界のカリスマ・関口賢（まさる）氏が初の著...

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	@@skbnbn とりあえず最初の一ヶ月、4回の断食は全て白湯で過ごした！頑張った！良食はちょっと…ルール守りきれてないとこあるけどさ #月曜断食
	@@dietpopomi 3/18(36日目) 朝🌞 ヨーグルトオレンジ昼🍱 天ぷら定食(ご飯なし) (味噌汁、かき揚げ、えび、カレイ、イカ、かぼちゃ、卵) 夜🌝 野菜スープ今日は食べないと駄目だったので、急遽良食日。天ぷら食べすぎた...胃もたれやばい。明日は不食！ #月曜断食 #良食日 pic.twitter.com/CWJCAsCxSK
	@@ZfC3klh3ZKxwhEr 『良食日夕飯』野菜スープ→カッブ1杯菜の花のからしあえ→醤油皿1杯煮豆→２～3個赤ワイン→1杯半これでいーのかな？(^^;; 今日いち、満タン😁 訂正するとこあったら、教えて下さーい💦
	@@phgK1s5f7GjyjKb 今日の昼ごはんサラダランチ。ガーリックバケットも食べてしまいました、、、良食とは、、、 pic.twitter.com/qMNnpEASCm
	@@biwa5211 良食日夜サラダ納豆みそ汁青椒肉絲もどきデカフェコーヒー 🌛でお腹いたい（´-`）とにかく寝たい…。でも花粉がついた髪のまま寝たら夜中死ぬ…。 pic.twitter.com/4zZ5NnXdGW
	@@hacharori39 3/4 51.0 開始 3/18 49.0 朝食:ヨーグルト/マンゴー昼食:ザハスプロテイン夕食:お好み焼きモドキ(卵2個/ｷｬﾍﾞﾂ/ｴﾉｷ/ ｲｶ)マヨソース不食日→良食日に。 pic.twitter.com/7vQCu6b8ht
	@@yanagi_mochi78 返信先:@bot_0tto いえいえ、ありがたい限りです！✨ 私も５年ぶり３度目の出産ということでいろんなこと忘れまくっております笑しばらくしたら不食なしで良食＋美食(控えめ)に移行します🤗 ぜひ一緒に頑張りましょう！🥰
	@@Y418diet 返信先:@miitan_utan 🌝前後は不安定だよねぇ。とりあえずは不食の方向で、キツかったら超良食くらいの気持ちでいる方が気が楽かもね💦💦 私は完全に不食失敗😂 味見と言いつつ、色々つまんでしまった😂 今、寒すぎてホットしょうが飲んでる。
	@@getsudankuma 返信先:@shivacorochan おー！！なんてタイムリーー✨✨✨ 小麦ファイバー蒸しパンどうですか？！一昨日ということは…美食日ですね⭐️良食の日も取り入れますか？？
	@@biwa5211 良食日午後おやつ焼き芋コーラ 🌛来た…お腹いたい🤨 pic.twitter.com/qqZAHEDfdV