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1週間に1日だけ断食する「月曜断食」で痩せられるのか?

1週間に1日だけ断食する「月曜断食」で痩せられるのか?

2018-10-31 08:53

近年、効果的な健康法としてファスティング(断食)がブームとなって久しいが、より手軽に行えて効果も期待できそうなのが、1週間のうち1日だけ断食する「月曜断食」だ。1か月で5〜7kg痩せたという成功者が続々と誕生し話題になっている。考案者である鍼灸師の関口賢氏は話す。 ◆月曜に断食するシンプルさ。1...

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「茶色い炭水化物」に関するワード

「茶色い炭水化物」に関する口コミ・評判

@koge_fashion

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複数に論文で健康に良いことが証明されているのは下記の5つしかないそう。 ①魚 ②野菜と果物 ③茶色い炭水化物 ④オリーブオイル ⑤ナッツ類 医学的に「健康に良い食べ物」は5つしかない | 健康 | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準 toyokeizai.net/articles/-/217…
@kai_ftm_gay

@@kai_ftm_gay

玄米等の茶色い炭水化物にはしてないし、調味料も特にこだわってません。 それなのにこのハイペースで痩せるのは凄いけど何でだ…リバウンドやどか食いが怖いんだよなあ。バランスが難しいな。
@chapman3rd

@@chapman3rd

津川友介『世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事』読了。ひたすらエビデンスに基づく。ポイントは、健康によい食品が魚、野菜と果物、茶色い炭水化物、オリーブオイル、ナッツ類。悪い食品は赤い肉、ハム、ソーセージ、白い炭水化物、バター。これだけ。まさにシンプル。20 #readinglog2019
@mkpdiet

@@mkpdiet

白い炭水化物より茶色い炭水化物!
@okuto0814

@@okuto0814

【認知症】茶色い炭水化物【改善】 認知症の改善で糖質制限は重要ですが、糖質を完全に抜くのはやめてくださいね! 制限なんで、量を減らしたり、食材を選ぶことで糖質制限はできます。 じゃあ、何がえぇんや?ってことですが… 例えば、アレとか! youtu.be/Kns__WneXpM #認知症 #認知症改善 pic.twitter.com/zARNHTRdAm
@taku2634otr

@@taku2634otr

メタアナリシス研究(最も信憑性が高い) によると身体にいい食べ物は5つ •魚 •野菜(じゃがいも以外)、果物 •オリーブオイル •ナッツ類 •茶色い炭水化物(そば、玄米等) 基本高えぇ😱😱 参考:世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事 津川友介
@joccer_soccer

@@joccer_soccer

アスリートは茶色い炭水化物を食べよう! 白い炭水化物(ご飯、うどん、食パンなど…) と比べて 茶色い炭水化物(玄米、ライ麦パンなど…)は 栄養価がなんと8倍も違う! 糖質とビタミンと繊維を全部取れからおすすめ
@sounisi5011

@@sounisi5011

最先端の医学では「白米は体に悪い」が常識だ UCLA医学部助教授が教える「不都合な真実」 | 健康 - 東洋経済オンライン toyokeizai.net/articles/-/215… #東洋経済オンライン @Toyokeizaiから > 玄米のように、精製されていない「茶色い炭水化物」の多くは(中略)肥満や動脈硬化のリスクをむしろ下げる
@tousimarun

@@tousimarun

体にいいと証明されている食品は5種類のみ 1.魚 2.野菜と果物 3.茶色い炭水化物(蕎麦や玄米) 4.オリーブオイル 5.ナッツ類
@100healthMANIA

@@100healthMANIA

【GI値とは、血糖値の上がりやすさを示す数値。】 GI値が低いほど糖質の吸収が穏やかで太りにくく、GI値が高いほど血糖の上昇が急になり太りやすくなる傾向がある。 白い炭水化物は高く、茶色い炭水化物は低いです。 食パンよりも全粒粉パン うどんよりソバ 白米より玄米(^_^))

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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