秘密の簡単ダイエット？血糖値に関する簡単ダイエット方法まとめ

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血糖値に関するダイエット

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質のいい糖質と脂質を選んで消化・吸収・排出をスムーズに

2018-08-19 22:31

食に迷ったらナチュラル食品を選ぶ体は食べ物で作られていますよね。でも、自分に合った食事ってどうしたらわかるのでしょうか？迷った時には、ナチュラル（自然）な食品を食べるのがオススメです。人も自然の一部。だから、自然なものは体に負担をかけずに、消化・吸収・排出ができるのです。反対に、自然...

ダイエットの味方！淡色野菜の効果とは

2018-08-19 21:00

(全2枚) 野菜には色が鮮やかな緑黄色野菜と、色が薄めの淡色野菜があります。一般的にはビタミンが豊富な緑黄色野菜の栄養効果が注目されることが多いのですが、淡色野菜も健康的なカラダを作る上では重要な役割をしています。そこで、淡色野菜の栄養とその効果についてご紹介します。 1日の野菜の摂取量の目...

食事で眠りは変わる。睡眠の質を上げる夜食のコツ

2018-08-19 21:00

まだまだ寝苦しい夜は続きます。そんなとき、ふいに感じる空腹。暑さで食欲が落ちるこの時期、こんなシチュエーションもけっこう多いかもしれません。こんなとき、｢夜に食べるのは太るから｣というイメージを持つ人はけっこう多いよう。お腹がすいたままガマンしてイライラしたり、あるいはフルーツをちょこっ...

バターコーヒーで本当に痩せる？バターコーヒーダイエ...

2018-08-19 17:30

(全7枚) バターコーヒーダイエットって一体なに？バターコーヒーダイエットは、グラスフェッドバターを入れたコーヒーを朝食の代わりに飲むという、とてもシンプルなもの。バターコーヒーを朝食の代わりに飲むことで、体が脂肪を燃焼するモードになります。その結果、脂肪の燃焼が促され、体重の減少につな...

飲み過ぎ、食べ過ぎた翌朝に「1杯のみそ汁」

2018-08-19 06:00

「医者に金を払うよりも、みそ屋に払え」ということわざ通り、二日酔いの翌日の温かい「みそ汁」は、じわーっと胃腸に沁みわたる１杯です。気をつけていても、ついついお酒を飲み過ぎ、食べ過ぎ。。。誰にでもありますよね。翌日の、目覚めの悪さ、胃腸はもちろん、体全体がだる重い“疲労感”。これ...

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	@8s2_xxx 毎年同じような血糖値なのに今年は倍になってて、血糖値の異常な上昇で頭抱えてた……｡ﾟ(ﾟ^ω^ﾟ)ﾟ｡ww ブルーベリータルトのせいです。はい。w
	@magnon_nikolaus RT @reruntree: けいちゃんにもらった♪ きれいなチョコとハニーナッツどちらもリランで売ってるキトゥルハニーを使っているそう。血糖値の上がり具合がゆるやかで、体に優しい天然甘味料。ハニーナッツは、瓶にナッツを入れキトゥルハニーをかけるだけ。簡単で美味し…
	@Edium 返信先:@22Ilias22 そうなんすよね…控えなきゃと思いつつ、水に手が出てる。血糖値は幸い正常値なので、糖尿病の疑いはおそらくないと思うんですけどね。
	@SpbVREHmsIcBF1N 返信先:@yuri753487 めっちゃ退屈😞🆓煙草吸って寝て食べて煙草吸って寝て食べての繰返しあんまり動かんから腹減らんし。もう１４日目。血糖値測りにくるだけやし、もう退院してもいいんちゃうんって思ってる。飼い殺しみたいです。
	@homenu_Gil_bot 日本じゃ今ごろおやつの時間か？適度な間食は、血糖値を一定の値に保つために効果的な手段なんだぜ。ショコラでも食って午後も張り切れよ！
	@ysk_sano0930 ちょっと遅めのランチ✨ サラダ➡︎肉➡︎パンの順番で食べると血糖値の急激な上昇を抑えることが出来ます✌️ 食べる順番って意外と大事😁 pic.twitter.com/M0pE6OjJRf
	@iwtriwtriwtr そしてしらチケは、血糖値を抑える働きがあります。
	@mercimocha 大阪桐蔭の西谷監督、準決勝試合中に睡魔に襲われてる。余裕なのか或いはベビースターラーメンの食い過ぎで血糖値が上昇しているためか。。笑 #高校野球 #甲子園 #大阪桐蔭 pic.twitter.com/PEES81BZO1
	@keijien 返信先:@M4Ness 血糖値測定器に見えた
	@light_taicho 健康診断わず。ようやく飯食えて血糖値ブチ上がりのテンアゲやっほい。 pic.twitter.com/pfgsxb9YO3

血糖値

血糖値（けっとうち、blood sugar concentration / blood glucose level）とは、血液内のグルコース（ブドウ糖）の濃度である。健常なヒトの場合、空腹時血糖値はおおよそ80-100mg/dL程度であり、食後は若干高い値を示す。ヒトの血糖値は、血糖値を下げるインスリン、血糖値をあげるグルカゴン、アドレナリン、コルチゾール、成長ホルモンといったホルモンにより、非常に狭い範囲の正常値に保たれている。体内におけるグルコースはエネルギー源として重要である反面、高濃度のグルコースは糖化反応を引き起こし微小血管に障害を与え生体に有害であるため、インスリンなどによりその濃度（血糖）が常に一定範囲に保たれている。血糖調節メカニズム血糖値は、通常の状態では血糖を下げるインスリンと血糖を上げるグルカゴンの作用によって調節されている。食事後血糖値が上昇すると、グルコースはGLUT2トランスポーターまたはGLUT1トランスポーターを通って膵臓のランゲルハンス島β細胞に流入する。