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低すぎても危ない!健診数値の正しい見方

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2019-02-17 06:15

特に異常がなかったからといって、健診結果をそのままにしている人も多いのでは?実はそこには私たちの微妙な体の変化が蓄積されています。健康管理に役立つ健診の受け方、健診結果の見方のコツを解説します。■健診で自分のカラダと向き合う意識をもとう! 女性は、初潮、妊娠・出産、更年期……とさまざまなラ...

「春告ワカメ」で、体の中から軽やかに!

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2019-02-17 05:00

  湘南の漁港で「ワカメ、始めました。」の張り紙を見つけました。 春の訪れを海から告げるのが「生ワカメ」。多くは乾燥させて保存しますが、「生」で味わえるのは、春ならではのごちそうです。栄養素をたっぷり含んだ旬のワカメは、余分な塩分や脂肪を体の外へ追い出し、軽やかで若々しい体をつくって...

ダイエット中におすすめな「朝食」ベスト3

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2019-02-16 18:15

ダイエットを意識するなら、3食のうち一番重要なのは朝食。身体のリズムを整えてくれ、太りにくい体質へと導いてくれます。そこでどんなものを食べたら良いのか、またその理由と一緒に解説します! ヨーグルトなど発酵食品 発酵食品は体に良い、というイメージは定着していますよね。腸内環境が整うと便秘が...

それって実は太る原因かも…!?五つの間違いダイエット...

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2019-02-16 08:00

なんとなく実践しているそのダイエット、それってもしかしたら「太るダイエット」かも…。そう言われると、全然効果が出ていない…。逆に太ってきたような…。少しでもあれ?と思うことがあるならば、本当に正しいダイエットかを確かめるのが賢明! ダイエット、リバウンドを繰り返し、リバウンド体質にならない...

ダイエット中に意識したい、主食(糖質)の食べ方3つ

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2019-02-15 16:30

ダイエット中の食事のなかで、摂りすぎに注意したい「主食(糖質)」。太るからと抜いてしまう人も多いかもしれませんが、実はそれはリバウンドにつながる原因に。知っておきたい、ダイエット中の主食の食べ方を紹介します。 01.食物繊維と一緒に摂る まず主食を食べる際には、食物繊維とセットで食べるよう...

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Q&A

「血糖値」に関するワード

「血糖値」に関する口コミ・評判

@KITj4gTejxsd478

@@KITj4gTejxsd478

母親の血糖値が下がってほんまに良かった
@LittleDevil_TNL

@@LittleDevil_TNL

返信先:@Srus_38 血糖値が下がってるんですかね…? 甘い物とスポーツドリンク。まずは身体の動きを抑制するドロドロの血液を溶かすところから始めましょうか。
@miyu_akd060312

@@miyu_akd060312

返信先:@akilight4141他2人 血糖値上がるから😆
@hatti_mitazo

@@hatti_mitazo

フルーツが多いんだなー。 血糖値の上昇がゆるやかだとかなんか理由でもあるのかな👀 #mitazo
@takopen2237

@@takopen2237

健康に良いフリして実は体に超悪い食べ物 ⇒ノンオイルドレッシング カロリーが低い代わりに果糖ブドウ糖液糖や砂糖、トランス脂肪酸がたんまり使われています。 また、油が使われてないせいでビタミンの吸収率も悪くなり、血糖値は上がって老けやすくなります。
@965_kuroco

@@965_kuroco

返信先:@horiokinawa 玄米、雑穀米オススメです。 食後血糖値の上昇が遅く満腹感得られやすい上に栄養価も高い。糖質制限はやりすぎると髪の毛抜けまくる恐怖ががが(T_T)
@Nstralopithecus

@@Nstralopithecus

返信先:@_Omiso_ そういう時はプロテイン+マルトデキストリンを1杯飲むと血糖値が上昇するのでラーメン欲失せます(笑)
@Kaninchentritt

@@Kaninchentritt

乳糖に耐性がついてきたようで、乳糖不耐症ダイエットが失敗の予感。 絶対血糖値上がってるもん。 分解出来るようなってるんだ。 甘いもの食べ過ぎた時のあの感覚_(=× =_∪)⌒)οウサァ
@dokutorugama77

@@dokutorugama77

せいこうさんと血糖値を報告し合うくらいには高いってことよね?
@kodacoda_Kb

@@kodacoda_Kb

朝テレビ見てたらシンケンレッドでてて血糖値上がった 久々にみかえすと顔面偏差値高すぎだろ pic.twitter.com/znqhFJcnOO

用語の意味

血糖値

血糖値(けっとうち、blood sugar concentration / blood glucose level)とは、血液内のグルコース(ブドウ糖)の濃度である。健常なヒトの場合、空腹時血糖値はおおよそ80-100mg/dL程度であり、食後は若干高い値を示す。 ヒトの血糖値は、血糖値を下げるインスリン、血糖値をあげるグルカゴン、アドレナリン、コルチゾール、成長ホルモンといったホルモンにより、非常に狭い範囲の正常値に保たれている。体内におけるグルコースはエネルギー源として重要である反面、高濃度のグルコースは糖化反応を引き起こし微小血管に障害を与え生体に有害であるため、インスリンなどによりその濃度(血糖)が常に一定範囲に保たれている。 血糖調節メカニズム 血糖値は、通常の状態では血糖を下げるインスリンと血糖を上げるグルカゴンの作用によって調節されている。食事後血糖値が上昇すると、グルコースはGLUT2トランスポーターまたはGLUT1トランスポーターを通って膵臓のランゲルハンス島β細胞に流入する。

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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