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「踏み台昇降」に関するワード

「踏み台昇降」に関する口コミ・評判

@mojo_mkmk

@@mojo_mkmk

踏み台昇降ダイエットというのをここ数日間やってるけど 五分×2セットなのに結構運動した感あっていい感じだで
@musica_yorozu

@@musica_yorozu

返信先:@nana_kun_ran他1人 いえいえ、かっこいいな~とやってみた結果です。 エアロバイクもやってみましたよ~ とにかく機械ものが悲しいほどにチ~ン・・・ 昭和ニンゲン、坂道ダッシュ、踏み台昇降の方がしっくりきてますね。 少しずつ慣れてもらうしかないかな
@dnoK4gEBhHqHi2i

@@dnoK4gEBhHqHi2i

返信先:@yurimon468_ 踏み台昇降ってこれいらないよね😱2回使ったよ〜😱 pic.twitter.com/8AWEbIzLeA
@tomozo_33

@@tomozo_33

返信先:@dorumama569 高タンパクのものがいいのかなぁ?よくわからないけど😅 踏み台昇降運動とか!脚力つかないかなぁ🤔
@kakkakkakka

@@kakkakkakka

返信先:@syakebata 破水からもうすぐ10時間経つけど、規則的な陣痛来なくてやばい。 一人でデイルームで踏み台昇降して陣痛促してるよ、、、
@0G8mUH50G3kUqe1

@@0G8mUH50G3kUqe1

スクワットは30回の壁を、踏み台昇降は15分の壁を越えたいところ。でも結構しんどいんだよねぇ
@ureshiK

@@ureshiK

返信先:@sweetorange15 頑張りましょー!腹筋ローラーはまだ私はお腹に効いてる気がしないんですが(腕にききすぎてる…)色々見るととても腹筋にいいらしいので導入しました、あとTwitterは踏み台昇降しながらとか…できるとこから…😅
@ureshiK

@@ureshiK

返信先:@ukkarihacibei ひーこれができるっていうのはすごいのでは…!私もこれに似た感じで上に向いて漕いだりもしてますが漕ぐとこまでw(身体なかなかあげられない)あとツイッターみながら踏み台昇降したりしてます、ほんとは腕も振ったほうがいいんだろうけどやらないよりマシかと☺
@yasetaimarihana

@@yasetaimarihana

あっ踏み台昇降も! 本日の踏み台昇降のお供:スラムダンク第12話
@0G8mUH50G3kUqe1

@@0G8mUH50G3kUqe1

そうなんです。なので今はスクワットと踏み台昇降をね?(気が向いたら)

用語の意味

踏み台昇降

踏み台昇降(ふみだいしょうこう)は、スポーツ 身体運動の一種。高さ10~30cmの台を用意し、足で前後に昇り降りを繰り返す。
有酸素運動として効果的とされ、脂肪組織 体脂肪率低下にも役立つといわれる。
なお、学校の体育科目で心肺機能を測るための運動テストとしても用いられる。スポーツテストにおいては、心肺機能の回復能力を表す「調整力」の調査種目とみなされていた。3分間の昇降運動ののちに、30秒の休憩と30秒の脈拍計測を3回繰り返す。このテストでは、踏み台昇降運動の目的は、心肺機能をアップさせるためだけにあり、大事なのは3回の計測である。しかし手首で脈を取ることは非常に難しく、正確な計測数値が出せないことが多い。そのため1999年に採用された新スポーツテストでは、踏み台昇降運動どころか調整力調査そのものが必須項目から削除されている。

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