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マツコ・デラックスが総合演出となり、番組スタッフと企画会議をしつつ、今話題のディープなスポットと中継しながら知られざる場所を深堀りしていく『マツコ会議』(日本テレビ系、毎週土曜23:00〜※今回は23:15〜)。7月14日の放送は、特別編と題し、番組のアシスタントプロデューサー(AP)の二瓶朱美が、5か...

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2018-07-14 08:00

【マツコ・デラックス/モデルプレス=7月14日】タレントのマツコ・デラックスが出演する日本テレビ系バラエティ番組「マツコ会議」(毎週土曜よる11時〜)。14日(※この日はよる11時15分〜)は、特別編として体重106kgのAP二瓶が、5か月でマイナス25kgを目指すダイエットチャレンジ完結編を放送する。 【さ...

マツコ会議特別編!「AP二瓶のダイエット チャレンジ」...

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2018-07-13 19:07

7月14日23:15〜23:45放送の「マツコ会議」は、体重106kgのAP二瓶が、5か月でマイナス25kgを目指すダイエットチャレンジ完結編! ことの始まりは、今年1月。入会金50万円というセレブが通う南麻布の高級パーソナルジムから中継した時のこと。 「おかしな店(ジム)だなと思ったらオーナーさんがおかしかった...

炭水化物は絶対に食べること!?「痩せやすい体」に近づ...

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2018-07-13 16:00

高橋みなみがパーソナリティをつとめるTOKYOFMの番組「高橋みなみの『これから、何する?』」。7月12日(木)の生放送では、「ベスト3先生」のコーナーに高級パーソナルジム「ジャングルジム」オーナーの吉江一彦さんが登場。リバウンド知らずの“痩せやすい体に近づく3つの方法”を教えてもらいました。 南...

暑い夏でもダイエット・トレーニングを続けるには?

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2018-07-11 18:14

夏の肌見せを目指してダイエットをする人は多いのですが、いざ夏になると一気にやる気がなくなってしまうという声をよく聞きます。暑くて外に出たくない!ジメジメして運動する気分になれない!そんな場合は、どのように運動量を確保すればいいのでしょうか。 ■涼しい室内で「踏み台昇降」 足腰を鍛えるには、...

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「踏み台昇降」に関するワード

「踏み台昇降」に関する口コミ・評判

vhpb2014

@vhpb2014

さぁ今週も頑張るぞ💪 昨日は踏み台昇降できず、なんとかプランクだけ。 お風呂上がりにプランクしたらじんわり汗をかいたのでタイミング間違えた💦
medaka_box_bot

@medaka_box_bot

ちなみに夫婦となった暁にはあなたには 毎朝私で踏み台昇降をしていただく *潜木怪儡
ketukukaru_bot

@ketukukaru_bot

おれはこの美尻ラインを保つために毎日踏み台昇降で鍛えています!ケツが引き締まるんですよ!(ぷりんっ!)
hasiko_diet

@hasiko_diet

歩きたいけど、事件にあってしまったばかりで外歩くの怖い、おうちでひたすら踏み台昇降でもするしか…
kita_diet_bot

@kita_diet_bot

外に出たくない君には踏み台昇降をお勧めしよう。アニメを見ながらでもできる。もちろん天河原戦を見てくれるよな?
otsukarechan912

@otsukarechan912

『スーパーライブ笑 in 苫小牧』に お越しいただいた皆様、 ありがとちゃ〜ん‼︎ こちらトップバッターの平野ノラちゃん。今日もいい『おったまげ〜‼︎」 出ました〜(^^) そして、恒例の舞台裏での踏み台昇降運動。30分やり切っておつかれちゃ〜ん‼︎ #スーパーライブ笑 #苫小牧 pic.twitter.com/LYCh3EX0MG
sibespi

@sibespi

帰宅して寝落ちして「連続なんかしら運動してる記録」が55日で途切れるところでしたが、家の外で外国人が大はしゃぎしてる声に目が覚めて土壇場で不死鳥のように起きました。踏み台昇降をします。あと1週間がんばる。
Mofu_Mofu_

@Mofu_Mofu_

プランクとスクワットやった!あと踏み台昇降も4曲(10分強)。飲んだ酒は汗となって全部抜けた(笑)
Ar_jp0

@Ar_jp0

◎腹筋×50:🙆‍♀️ ◎背筋×50:🙆‍♀️ ◎足パカ×50:🙆‍♀️🙆‍♀️ ◎腕立て伏せ×50:🙆‍♀️ ◎リンパマッサージ:🙆‍♀️ 下腹部筋トレ 踏み台昇降30分 #純豆腐ダイエットサークル 昨日あまりにもやる気が起きなかったのでサボってた😂 今日はしっかりできました👌
conny_heavenly

@conny_heavenly

踏み台昇降やりはじめるかー

用語の意味

踏み台昇降

踏み台昇降(ふみだいしょうこう)は、スポーツ 身体運動の一種。高さ10~30cmの台を用意し、足で前後に昇り降りを繰り返す。
有酸素運動として効果的とされ、脂肪組織 体脂肪率低下にも役立つといわれる。
なお、学校の体育科目で心肺機能を測るための運動テストとしても用いられる。スポーツテストにおいては、心肺機能の回復能力を表す「調整力」の調査種目とみなされていた。3分間の昇降運動ののちに、30秒の休憩と30秒の脈拍計測を3回繰り返す。このテストでは、踏み台昇降運動の目的は、心肺機能をアップさせるためだけにあり、大事なのは3回の計測である。しかし手首で脈を取ることは非常に難しく、正確な計測数値が出せないことが多い。そのため1999年に採用された新スポーツテストでは、踏み台昇降運動どころか調整力調査そのものが必須項目から削除されている。

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