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「運動習慣」最新コラム

最新コラム一覧

「太りすぎ」も「やせすぎ」も「ひざ」によくない理由

「太りすぎ」も「やせすぎ」も「ひざ」によくない理由

2018-12-13 11:00

「電車で長時間立っているとひざが痛くなる」 【図】1日たった4分でできる簡単トレーニング 「階段を降りるときにひざが痛い」 「親のひざが悪くて、自分もそうなるのではと心配」 読者の中に、そんな悩みを抱えている人もいるはずです。 「太りすぎ」がひざ痛の最大のリスク ひざ痛の最大のリスク要因は「太...

ちょこちょこ動いてカロリー消費!年末年始の食べすぎ...

ちょこちょこ動いてカロリー消費!年末年始の食べすぎ...

2018-12-11 12:00

(全9枚) クリスマス、大晦日、お正月と、ご馳走を囲む機会が増えると、気になるのがカロリーオーバー。毎年、年末年始に太った!という人も多いのではないでしょうか。1年で最も太りやすい時期は、食べ過ぎ対策が大切です。「ちょこちょこ動いてカロリー消費」を今からはじめて、年末年始に痩せやすい体の準備...

【宴会シーズン突入「脂肪肝」を撃退せよ】体重変わら...

【宴会シーズン突入「脂肪肝」を撃退せよ】体重変わら...

2018-12-01 17:11

■階段も活用して運動習慣の継続を 食べ過ぎや飲み過ぎによる脂肪肝を防ぐには、食事の見直しが欠かせないことを前回までに紹介した。もうひとつ重要なのが運動である。 「多量飲酒は脂肪肝につながりますが、近年、食べ過ぎによる脂肪肝の人が増えています。その方々は、適度な運動習慣を身につけると、体重は...

お風呂の後3分!脚のむくみ予防エクササイズ

お風呂の後3分!脚のむくみ予防エクササイズ

2018-11-28 21:00

(全4枚) デスクワークなどで日中座って過ごす時間が多い方は、気温が下がるこの季節になると足がむくんで辛いという人も多いのでは?むくみを軽減させるグッズもありますが、出来ることならむくまない体が欲しいですよね。 今回は脚むくみを予防する3分エクササイズをご紹介します。お風呂上がりの血流が良く...

ダイエットしたい40代がしてはいけない運動と注意点

ダイエットしたい40代がしてはいけない運動と注意点

2018-11-21 20:45

(全2枚) 年齢と共に太りやすくなる原因は、筋肉量と基礎代謝の低下 若い頃は、体重が少し増えてしまっても、流行のダイエットを実践したり、一食抜くようなやや無茶な方法でもすぐに体重が戻り、体重をコントロールすることは簡単にできると思っていた人も多いかもしれません。しかし年齢を重ねるにつれて、こ...

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「運動習慣」に関するワード

「運動習慣」に関する口コミ・評判

@hinata_home150

@@hinata_home150

RT @kinaco_161: 食べ物への執着をなくす方法 ・食べ物より自分の体型に執着する ・食べちゃだめだと否定しない ・食べること以外に夢中になる ・忙しい環境をつくる ・運動習慣をつけてストレス解消する
@tsnakamu

@@tsnakamu

患者にとっては、今何をすべきかが明確に分かり、続けると食事・運動習慣など行動変容が起こる/医師が処方するスマホ治療アプリ 薬・機器に次ぐ柱? : NIKKEI STYLE style.nikkei.com/article/DGXMZO…
@_ka_mo_ne_

@@_ka_mo_ne_

1200dのタイツ買ったんだけどやっぱり裏地の分脚が太く見えるのでこれを機に足痩せ運動習慣化したいと思います
@newkotonoha

@@newkotonoha

返信先:@massi3112 私もせめても少し運動習慣付けないと😅 マッシさんはトレーナー付けていらっしゃるんですか?
@sedonabreeze2

@@sedonabreeze2

ストレス対策としては、ストレッサーへの対策が重要ですが、運動習慣や食生活などの基本的なライフスタイルを確立することも大切です。
@plusgamediet

@@plusgamediet

アメブロを更新しました。 『#886「この後ちょっとありまして」毎日がデート当日なら人は運動習慣をストレスフリーで作れる』 #ダイエット #ゲーム ameblo.jp/b8a8l8l8r8o8o8…
@ShanpagneSN

@@ShanpagneSN

しかし風邪が本当に長引くようになったな。運動習慣付けてから逆に抵抗力落ちてないか俺
@kensuke10yuriy

@@kensuke10yuriy

新しい行動を身につける時は、3つから始めると良い。 英語の勉強なら1日に覚える単語は3つまで。 運動習慣を身につけたいなら週に3回ずつ。 大事なのは、小さなこと1つずつに達成感を得て、自分を褒めて有能感に浸ること。 これに繰り返し。
@espilab

@@espilab

やばいな…運動習慣が無い
@koshian

@@koshian

結局おいらも元気にプログラミングするためにはどうしたらいいのか考えたり情報集めたりしてたら運動習慣とかも付いてきたり食事の改善につながったりしてるので、ホントオタクじゃなかったらとっくに死んでたな。

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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