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「部分痩せ 筋トレ」最新コラム

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女性の筋トレでよくある間違い5点とは?

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2017-09-18 20:50

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2カ月でマイナス8kg!? たった6秒のダイエット

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2017-09-15 18:45

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2017-09-12 06:50

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ファストファッションでトレーニング。プチプラが嬉し...

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2017-09-11 06:45

普段デスクワークや座りっぱなしの仕事という方は、どうしても運動不足になってしまいますよね。そんな時、朝ランニングやジムはストレス発散や運動不足解消にもとても効果的!運動する時はトレーニングウェアが必要ですが、スポーツブランドのアイテムで揃えようと思うとどうしても高くなってしまうのが悩み...

後ろ姿で損してる人へ。「脚の後ろ側」をスッキリさせ...

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2017-08-25 19:50

こんにちは!マナヨガ代表yuukaです。ダイエットをしても下半身だけ痩せないと悩んでいませんか?上半身は比較的スルッと痩せるのに、下半身だけはごついまま。そんな悩める女性の声が私のところへも日々聞こえてきます。もしかしたら、それはエクササイズのしすぎの筋肉太りかもしれませんよ。 脂肪は全体的...

「部分痩せ 筋トレ」に関するワード

「部分痩せ 筋トレ」に関する口コミ・評判

amamoto_a

@amamoto_a

@kou_lishan 腹筋だけ鍛えても意味無いよ。部分痩せってほとんど出来ないからね。足・腕・背筋・腹筋これをある程度バランス良く筋トレで増やして、基礎代謝を上げるのが脂落しの基礎だしね。
Kiyohito Ootsubo

@Kiyohito Ootsubo

いやいや痩せなきゃ。 顎まわり、首回り、腰回り、お腹回り。 この部分だけたるんどるっちゅー、天敵! 身長184に対して66(最近2キロ痩せた)だからむしろガリになるけどこの部分だけ!!! 珍妙な体型最悪や。。。 ちゃんと運動、筋トレしなきゃ。 #きよ #きよひと #きよひとって人 #リアル #本気 #ダイエット #筋トレ 部分痩せ #運動
maboroshi_2525

@maboroshi_2525

著名なビルダーも言ってたけど、体脂肪は各部位ほぼ均等に落ちていく。部分痩せは出来ない。お腹も腕もまぶたもほぼ均等な割合で減っていく。だから筋トレを始めて二重になった人も結構いる
omupiyoraisu

@omupiyoraisu

@kuriyama_1212 とりあえずふとももとか部分痩せしたいならスクワットして代謝あげてひたすら走る!! ちなみに筋トレとか有酸素運動は脂肪が筋肉に変わるから注意ね!(陸上部の足を見ればわかるけどめっちゃ細い。逆に野球部とか筋トレしてるからムキムキでしょ?)
89vanquish001

@89vanquish001

@tnplog 部分痩せってほぼむりだと思うよ💦 筋トレでダイエットしよう←
teihen_diet

@teihen_diet

筋トレしたくないなー。でもしなきゃ部分痩せは無理よね…うう。。
村石 洋

@村石 洋

...高重量の筋トレすると、どこが痩せるのか良い意味でわからない!】  よく『部分痩せ』って話題になり自分も一時期ハマって調べたことがありました。調べた結論は...を始めたことでフェイスラインがシャープになったのです。 何度も言いますが、部分痩せは確証性が無く緻密な部分へのコントロールが効きません。高重量筋トレ=フェイス...
u_go_ka_na_i

@u_go_ka_na_i

どんなに筋トレしようが部分痩せは不可能なのと同じように表情筋に負荷をかけたりしたからといって顔は痩せないと思うんだよな…
mireo_mutrgee

@mireo_mutrgee

腹斜筋と腹直筋。 大臀筋と広背筋。 大胸筋と大内転筋。 鍛えたるで!! 筋トレで部分痩せは可能なんやで!! 多分!!!!
wasmachstdujetz

@wasmachstdujetz

部分痩せなんてないというのは本当ですが引き締めて体型を整えることと姿勢に気をつけてシュッと見せることはできるし、女性は素人が少々筋トレしたところでマッチョになる心配などないのであります。

用語の意味

筋トレ

『筋力トレーニング』より : 筋力トレーニング(きんりょくトレーニング)とは、骨格筋の出力・持久力の維持向上や筋肥大を目的とした運動の総称。目的の骨格筋へ抵抗 (resistance) をかけることによって行うものは、レジスタンストレーニングとも呼ばれる。抵抗のかけ方にはさまざまなものがあるが、重力や慣性を利用するものや、ゴムなどによる弾性を利用するもの、油圧や空気圧による抵抗を用いるものが一般的である。重力による抵抗を利用する場合は特に、ウエイトトレーニングとも呼ばれる。 筋力の出力 筋肉の収縮力は、筋肉の断面積と神経系の発達で決まる。筋力トレーニングはこのいずれか、もしくは両方を発達されるものである。 トレーニング方法の分類 骨格筋の活動様式による分類 骨格筋の活動様式は、骨格筋が長さを変えながら力を発揮する等張性筋活動 (Isotonic muscle action) と等速性筋活動 (Isokinetic muscle action) と長さを変えずに力を発揮する等尺性筋活動 (Isometoric muscle action) に大別される。

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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