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「部分痩せ 筋トレ」最新コラム

最新コラム一覧

部分痩せもカンタン♪ 筋トレ女子に人気の「ダンベル」7...

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2018-07-16 10:00

(全6枚) ダンベルで筋トレをする前に!ダンベルの基礎知識 ●ダンベルの種類 ダンベルと言ってもたくさんの種類があります。金額も様々で、1個数百円で買えるカジュアルなものから、1個数万円もする本格的なものまで揃っているので、初心者の方はダンベルを選ぶときに迷ってしまうのではないでしょうか。 そ...

ダイエットに効果絶大? 縄跳びダイエットの正しいやり...

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2018-07-15 10:00

(全7枚) 消費カロリーがすごい?口コミで人気の縄跳びダイエットのメリットデメリットとは? ●メリット お金がかからない 縄跳びダイエットは比較的簡単に始めることができます。必要な道具は縄跳び用の縄だけという手軽さです。縄跳びの縄は、100円ショップにも置いてあるので、簡単に手に入るというのも...

部分“痩せ”はできないが“引き締める”ことはできる

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2018-06-03 22:04

痩せたい。これは、男女問わず多くの人が持っている願望だ。中には「二の腕はいいんだけど、脚だけ痩せたいなあ」とか「お腹だけ気になる。とにかくお腹さえ痩せれば」と、部分指定で願望を持つ人も多い。しかし、果たして“部分痩せ”はできるのだろうか?結論から言おう。部分痩せなんて都合のいいことは不可...

水着姿…男性はどこを見ている?ここだけは痩せておきた...

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2018-05-25 17:00

もうそろそろ水着の季節がやってきます。 冬の間サボりにサボって溜め込んだ脂肪をなくすには、今からではちょっと遅いので、部分的にシェイプアップして、男性を魅了してみましょう。 そこで今回は、水着姿になったときに男性が見ているポイントから、ここだけは痩せておきたいパーツをご紹介。 部分だけでも...

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「部分痩せ 筋トレ」に関するワード

「部分痩せ 筋トレ」に関する口コミ・評判

東巌社

@東巌社

...運動の後に筋トレをやっても脂肪燃焼の効果と言えるものは殆どないそうです。 「Ken′s-class」さんのお話では軽いスクワットのような運動の後に散歩をするといったようなものでも良いそうです。 また部分痩せというのはあり得ないそうです。 この夏はいつもよりも厚いので脂肪率が気になる方はチャンスですね。 私も頑張ってます! 東巌社 尚武館 電話番号 0467-43-1449 住所 〒247-0072 神奈川県鎌倉市岡本2-2...
FujitaKen777

@FujitaKen777

返信先:@koooarashi 部分痩せするとすれば、筋トレを足だけやめるとか?(^_^;)
kbtmt29

@kbtmt29

なぜ女性はこと筋トレダイエット事情になると明らかに認識を履き違えてる人が多いんだろうか 部分痩せなんて普通に考えてあり得ないしちょっとした動きの習慣だけで筋肉がつくものと勘違いしてる人が多い気がするって近所の犬が鳴いてた
2000jewelriri

@2000jewelriri

筋トレ2日目┗(^o^)┛ 2日目にして早くもお腹とか筋肉痛\( 'ω')/ 部分痩せしたい(๑و•̀Δ•́)و
hosimaneorion

@hosimaneorion

筋トレしてると、同性の体も気になっちゃうw不思議wあ、あの人腕太いのに、お腹出ちゃってるよ!みたいな。個人的には、腕と脚は部分痩せ出来ると思ってます。痩せってより、筋肉強化ですけど。
monaural__man

@monaural__man

返信先:@10rockfeet 部分痩せはないので筋トレして筋肉つけて代謝あげる 食事を調整 少しの有酸素で消費カロリーを地味に増やす で全体的に落とすしかないですぅ
pianoberry64

@pianoberry64

返信先:@kaisei1496 筋トレは部分痩せの為にやってるしな 食欲だったり吸収しやすさだったりもホルモンバランスとかによっても変わるのでやはり毎日体重計に乗るのが手っ取り早いかと
nagkirio

@nagkirio

筋トレしているけど、私が目指しているのは「一見だるっだるな体つきなんだけど、うわ何でそこだけムキムキなんだよwww」というボディです。腹なんかダルダルでいいけど太ももだけギチギチになれたら。(部分痩せは理想論だから無理だと思うけど)
ppgr_0326

@ppgr_0326

返信先:@ishimoto14 部分痩せはできないと思っていたのでこれにはビックリ…多分、「ワイドスクワット」という筋トレ項目が効いたのかと🤔全体の筋トレ項目も8項目で複雑じゃないし、負荷の上げ方を細かく教えてくれていたのが良かった…!
lovefor_xxx

@lovefor_xxx

返信先:@hinata_les タバコ…ダメですねぇ。 でもやめるのストレス← パートで汗だくなのはどうなんざんしょ。 産前までがハイパー引きこもり半寝たきり、産後少しずつ体動くようになり、1ヶ月前から筋トレ始め、そこそこ体力もつき、パート復帰←イマココ てな感じなんです あと部分痩せしたい! 内腿、二の腕、お腹!

用語の意味

筋トレ

『筋力トレーニング』より : 筋力トレーニング(きんりょくトレーニング)とは、骨格筋の出力・持久力の維持向上や筋肥大を目的とした運動の総称。目的の骨格筋へ抵抗 (resistance) をかけることによって行うものは、レジスタンストレーニングとも呼ばれる。抵抗のかけ方にはさまざまなものがあるが、重力や慣性を利用するものや、ゴムなどによる弾性を利用するもの、油圧や空気圧による抵抗を用いるものが一般的である。重力による抵抗を利用する場合は特に、ウエイトトレーニングとも呼ばれる。 筋力の出力 筋肉の収縮力は、筋肉の断面積と神経系の発達で決まる。筋力トレーニングはこのいずれか、もしくは両方を発達されるものである。 トレーニング方法の分類 骨格筋の活動様式による分類 骨格筋の活動様式は、骨格筋が長さを変えながら力を発揮する等張性筋活動 (Isotonic muscle action) と等速性筋活動 (Isokinetic muscle action) と長さを変えずに力を発揮する等尺性筋活動 (Isometoric muscle action) に大別される。

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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