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目指せメリハリボディ!鍛えるべきは3つの筋肉

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2019-02-09 12:00

(全5枚) 胸とお尻を大きく、ウエストと脚が引き締まった「メリハリボディ」になるには3つの筋肉を鍛えましょう。鍛えることで得られる効果や鍛え方をご紹介しますので、参考にしてくださいね! 出典:GODMake.メリハリある身体に憧れて日々、筋トレをしている人も多いかと思いますが、中には結果があまりでな...

フラットおなかになる。お腹の脂肪を落とすエクササイズ8

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2019-01-22 21:00

ダイエットしたいと思ったとき、多くの人がまず目指すのは、引き締まったフラットなおなか。 何年も履けなかったジーンズをするっと履けるようになったり、ビキニで平らなおなかを披露できるようになったりする方法があったら、うれしいですよね。 さらに、体重を減らすことは健康のためにもなります。研究に...

日常生活が「ダイエット」になると楽しい!【コアラ小...

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2018-12-20 10:58

お笑い集団『超新塾』、筋肉エンターテイメントグループ『マッチョ29』のメンバーでありながら、YouTuberとしてもボディメイクやダイエット情報を届けているコアラ小嵐さん。ダイエットの結果が出ないと嘆くみなさんに「喝!」を入れた「ダイエットしても痩せない理由」と「部分痩せはできません!?」に続く、...

「部分痩せ 筋トレ」に関するワード

「部分痩せ 筋トレ」に関する口コミ・評判

@tedggtk

@@tedggtk

【部分痩せはできない】 【飲むだけで痩せるサプリはない】 【プロテインを飲んでも太らない】 【筋トレでスタイル悪くならない】
@kazu01031

@@kazu01031

返信先:@bay_misa_47 部分痩せとかこの世にないので満遍なく肉はつきます。。筋トレや!
@R_dreams_cat

@@R_dreams_cat

単純に食べないとただでさえない胸が大平原になるから、部分痩せってなると筋トレになるよね 頑張りたい
@bingo_144

@@bingo_144

返信先:@sukoyaka_utopia だよね!? 筋トレすると上半身ばっかり痩せて困ってたんだけど、整体いったときに骨格の歪みと、あと水分不足によるむくみっていわれたから、水を飲んで、姿勢意識してみようと思う… 部分痩せという楽はできないんだね…
@TheMoyashiP

@@TheMoyashiP

返信先:@bcst5286 部分痩せは意識すると、より効率上がるらしいよ🤔筋トレと一緒で、どの筋肉を鍛えたいのか意識して筋トレすると効率よくなったり…みたいなカンジで🤔🤔🤔 見られたりするのでも変わるらしいという事で意識する様にする為に今日から生脚&ミニスカートで👍←おいw
@kazuha_usa

@@kazuha_usa

自転車をできる限りかっこよく乗りたいから(でもお金はないのであまりウェアとかは買えないから)自分のかっこいいと思える体型までダイエットしよう… チョコ消費終わったらとりあえずバランスの良い食事と、部分痩せ筋トレだー!
@clest7raven

@@clest7raven

勘違いしてる人が多い?部分痩せなどを求めて筋トレは効果が薄い!?youtu.be/W-YPHrG1o8I
@ogawamemeco

@@ogawamemeco

部分痩せってできない!が通説だし、プロとして部分痩せできる、って言うのはおかしいとも思うんだけど、、なんとかならないのかな、とも思う。例えば海外の試験データだと筋トレした箇所は他よりサイズダウンできてるという結果もあるんだけど、引き締まっただけで、、という声もあり。。
@lopechante

@@lopechante

私は脚ががっちりしてるのがコンプレックスだから美脚だと思ってないです😭 あと部分痩せって不可能だと思ってるから程よく全体的に絞るのと下半身筋トレしたら形は変わって見えると思います! #マシュマロを投げ合おう marshmallow-qa.com/messages/8eb7b…
@m_sanyonyon

@@m_sanyonyon

返信先:@bBN0XLV6ZgICmKa ありがとうございます。 カラダは筋トレ、食事、睡眠をきっちりすると必ず変わります。 食事はタンパク質を豊富にPFCバランスを心がけて下さい。 筋トレは腹筋メインというよりも下半身、背中、胸、肩と筋肉の大きな部位を鍛えた方が断然効率がイイです。 基本部分痩せというのはできないので...

用語の意味

筋トレ

『筋力トレーニング』より : 筋力トレーニング(きんりょくトレーニング)とは、骨格筋の出力・持久力の維持向上や筋肥大を目的とした運動の総称。目的の骨格筋へ抵抗 (resistance) をかけることによって行うものは、レジスタンストレーニングとも呼ばれる。抵抗のかけ方にはさまざまなものがあるが、重力や慣性を利用するものや、ゴムなどによる弾性を利用するもの、油圧や空気圧による抵抗を用いるものが一般的である。重力による抵抗を利用する場合は特に、ウエイトトレーニングとも呼ばれる。 筋力の出力 筋肉の収縮力は、筋肉の断面積と神経系の発達で決まる。筋力トレーニングはこのいずれか、もしくは両方を発達されるものである。 トレーニング方法の分類 骨格筋の活動様式による分類 骨格筋の活動様式は、骨格筋が長さを変えながら力を発揮する等張性筋活動 (Isotonic muscle action) と等速性筋活動 (Isokinetic muscle action) と長さを変えずに力を発揮する等尺性筋活動 (Isometoric muscle action) に大別される。

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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