秘密の簡単ダイエット？階段に関する簡単ダイエット方法まとめ

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階段に関するダイエット

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1日24秒だけ！めざせ“肛門キュッ”で体型激変！まずは...

2018-07-16 15:00

(全3枚) ぽっこりと出たお腹、ムチムチした二の腕、垂れたおしり…夏のセールシーズンは、試着室で自分の体と向き合う季節でもある。今さら何をやっても無理だと諦めている人にこそ読んでもらいたいのが、『やせたいなら肛筋を鍛えなさい』（久嬢由起子/KADOKAWA）だ。そもそも肛筋とは、肛門とそれに関連する...

自慢のプリッとヒップに♡エステティシャンが教え...

2018-07-13 19:50

鏡で後ろ姿や横からの姿を確認した時にお尻が大きくて垂れ下がっているなあ‥と感じたことはありませんか？日本人の体型的にお尻に脂肪がつきやすく、なおかつ落ちにくい部分ですよね。ダイエットをしてもお尻のボリュームは変わらない‥という声も。今回はエステティシャンである筆者が美尻キープ法をご紹介し...

炭水化物は絶対に食べること!?「痩せやすい体」に近づ...

2018-07-13 16:00

高橋みなみがパーソナリティをつとめるTOKYOFMの番組「高橋みなみの『これから、何する？』」。7月12日（木）の生放送では、「ベスト3先生」のコーナーに高級パーソナルジム「ジャングルジム」オーナーの吉江一彦さんが登場。リバウンド知らずの“痩せやすい体に近づく3つの方法”を教えてもらいました。南...

ダイエット中ならどちらを選ぶ？効率よく痩せるための...

2018-07-13 12:00

(全7枚) ダイエット中は、様々な選択に迫られます。そのとき、果たしてどちらを選ぶのが正しいのでしょうか？そこで今回は、効率よく痩せるための正しい選択をご紹介します。あなたはどちらを選びますか？選択に迫られたとき、あなたならどうしますか？出典：GODMake.お肉orお魚？飲むor飲まない？ダイエッ...

読むだけで変われる!? ダイエットのコツ12カ条

2018-07-11 20:45

ダイエットに本気で取り組もうにも、なぜか続かずリバウンド……という経験をした方も多いかもしれません。でも、ダイエットは生活習慣の改善とセットで行うことで長続きし、体重の変動も防げます。そこで、読むだけで行動が変わる、ダイエットのコツをご紹介します！ 1.早めに寝る遅くまで起きて朝も遅くまで...

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	@ai926chappy さっき階段を正座して下りてってるお姉さんがいて、ほぉそんな下り方もあるのかと感心しました(′ω')
	@bozagexobop 人生はあの世への長い階段だ、あまり急ぎすぎないほうがいい。（映画：スナイパー）
	@Riiiiii_268 階段ができる時に限って他ができなくなる pic.twitter.com/cbUbyYrBiA
	@127_pnd どうしても最後の階段で8連？がしっかり踏めないのでやっぱり肉をそぎ落とすしかない…………削ぎ落として身軽になるんじゃ………
	@hip2hooray1031 返信先:@D_youha わたしも、マントプレイとか、裾長めのロングコートとかでバッサァってしてくれたらもう好きですね！笑あとマントひらつかせながら螺旋階段かけおりるのとかも堪らなくすきです...😭👍
	@dora14mn そんで他の人達は止めてくれなくて一人で二人の間入りながら階段登ってたから３人で喧嘩しとると思われとるかもしれんなあ、、、
	@TSULUring_bot 静かな日々の階段を、か
	@KYeAt3fqbVwRtEz ブログを更新しました。『螺旋階段をのぼるように』 ameblo.jp/saserisa/entry… #カウンセリング #心理学部 #アメブロ
	@irairaschool2 階段を占拠しながらノロノロと上り下りするDQN
	@fu_nyan_0827 返信先:@cat20170903 いやあ、階段や廊下っていう通り道に寝るので、ついちょっかい出したくなっちゃいますね☺️笑

階段

階段（かいだん）は、高低差のある場所への移動を行うための構造物である。人間の足で昇降可能な高さ（蹴上げ）をもつ、いくつもの水平な段（踏みづら）に分割されている。日本語の古語および雅語では、きざはし（階）と言う。階段には直線、円形、および、直線が多数の部分に折れ曲がった形などがある。大きく折れ曲がった形では、その部分に特に広い段が出来、これを踊り場という。上から見ると円形になっており、中心を回転しながら上昇・下降する構造の階段は螺旋階段（らせんかいだん）と呼ばれる。材質が石の場合、石段（いしだん）と呼ばれる。英語では建築上の階段はStairs、道路上の階段はStepsと言い分けられているが日本語ではこの区別はない。種類階段は上昇や下降を行うために用いられる。このため、建物、斜面、乗り物など広い範囲に用いられる。材質はコンクリート、鉄、木、石などがある。また、形状は直階段、折返し階段、かね折れ階段などがあり、この他、鋼製の場合には螺旋階段がある。階段の特別なものとしてはエスカレーターと梯子を含むことがある。