食物繊維
綺麗の追及のため、動画・口コミの簡単ダイエット方法を紹介します！-お腹・小顔ダイエット研究所-
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「食物繊維」最新コラム
キレイ痩せが叶うと話題集中。ダイエットの新定番【オ...
2018-12-12 19:55
(全3枚) いまお隣の韓国ではある人気インスタグラマーが「私のダイエット食」として紹介したことから、「ダイエットするため」「スタイルアップするため」と“ある食品”が話題を集めています。その食品が欧米などではダイエットフードとしてすでに定番となっている【オーバーナイトオーツ】。早速その魅力に迫...
テレビで話題！ 医師が「血糖値改善にすごい効果」と...
2018-12-12 11:00
(全4枚) “大豆ファースト”という言葉を聞いたことがあるでしょうか。今年の夏にテレビ番組で大きく取り上げられ、今話題の健康食事法です。 この食事法は非常に簡単で、誰でもすぐに実践できるというのが評判になっている理由のひとつ。やり方は食事のはじめにスーパーで手に入るパック商品の「蒸し大豆」を食...
バター、マヨ、生クリーム…。ダイエットには禁物の食材...
2018-12-12 08:01
(全8枚) 高カロリーでおいしい食材を「食べたつもり」になる魔法のクリーム！ ホワイトソース、生クリーム、バター、マヨネーズ……。ご存じのとおり、美味しいぶんだけカロリーも高い食材たち。でもコクがあって、旨味もあって、おいしいですよね。 ダイエット中の人や体のラインや体重を気にし始めた人にとっ...
ゆる糖質制限中に食べるなら！果物をカシコクとり入れ...
2018-12-12 01:55
(全2枚) 果物は、ゆる糖質制限ダイエッターにとって、とり入れにくい食品のひとつです。しかし、完全にカットするのではなく、上手にとり入れることで間食の選択の幅が広がり、ダイエットによるストレスの緩和にも役立ちます。あすけん栄養士が、果物のカシコイとり入れ方を解説します。 ・合わせて読みたい→ ...
年末年始のカロリーオーバーはこう乗り切る！食事リセ...
2018-12-10 20:00
(全9枚) 楽しいイベントが続く年末年始は、普段の食事よりカロリーオーバーに。毎年、お正月明けに体重計とにらめっこしていませんか？「食べ過ぎ=すぐ太る」わけではないので、数日間、1週間で上手に食生活を管理するのが、脂肪をためないコツ。 食べ過ぎ後の食事リセット術で、今年の年末年始はスマートに乗...
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「食物繊維」に関する口コミ・評判
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@@akigingitune 返信先:@kotsuyu25 温「食物繊維沢山で美味しいしあんまりカロリーもないし♪ 今度探してみるわね！ドン○とかに、あるかしらw 着ぐるみ着て後ろ姿とか堪らないわよね！ そうなのね兄弟多いから一人暮らしするときは寂しくなかった？」 |
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@@2Wfj3ld0D67enwr 体内浄化をアシスタント♥パインの消化酵素で体内美化宣言。毒素を排出して食物繊維の効果で太りにくい体質に変身 【材料】 人参80g パイナップル100g 水80ml レモン汁5g 【作り方】 人参・パインを1口大に切ってミキサーで混ぜる pic.twitter.com/bvIu87qm41 |
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@@kowaiyo111 レタスは野菜の中でいちばん食物繊維が少ない。 #怖かったらRT |
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@@mimimiiko2 アボカドは、食物繊維が豊富なので腸の働きが活発になり、腸内環境が改善されます。その結果、老廃物が体外に排出され、ニキビや肌荒れの改善につながります。 |
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@@unko_informatio うんこの種類 【ステーキうんこ】 硬いうんこ。たぶん食物繊維が足りていない。ひどい時には出産に非常に長い時間と大きな労力が消費されることになる。 出典:uncyclopedia |
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@@ayaka71723222 パイナップルに含まれる栄養素は、βカロテン、ビタミンC、カリウム、食物繊維、など。疲れたお肌に優しく作用してくれます |
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@@compact96 #プロテイン入り #やかん #コーヒー牛乳 #お湯 #焼酎ではありません #朝食前 朝はプロテイン、ビフィズス菌、食物繊維入りコーヒー牛乳です。 やかんでお昼のお茶のお湯を沸かしています。 焼酎ではありません。 場所: Saitama Prefecture instagram.com/p/BrTYp3KHVD5/… |
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@@macaron_koideki 今日も納豆めかぶごはん！発酵食品と水溶性食物繊維のコンボやで。 |
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@@ys5YsrM4d2 返信先:@YASETE_KOKURU 納豆の糖質は1パックだと2.7gぐらいなので、毎日食べても大丈夫だと思いますよ😊食物繊維が多いので「炭水化物」の表示はもう少し高く書いてあるかもですが。。添付のタレを使わなければ問題ないです！ |
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@@FW4Kanu 返信先:@dogpuffer 食物繊維が大事… |
用語の意味
食物繊維
食物繊維（しょくもつせんい）とは、人の消化酵素によって消化されない、食物に含まれている難消化性成分の総称である。その多くは植物性、藻類性、菌類性食物の細胞壁を構成する成分で、化学的には炭水化物のうちの多糖類であることが多い。 従来は、消化されず役に立たないものとされてきた。後に有用性がわかってきたため、日本人の食事摂取基準で摂取する目標量が設定されている。ただし、定義から明らかなように栄養素ではない。 ヒトの消化管は自力ではデンプンやグリコーゲン以外の多くの多糖類を消化できないが、大腸内の腸内細菌が嫌気発酵することによって、一部が酪酸やプロピオン酸のような短鎖脂肪酸に変換されてエネルギー源として吸収される。食物繊維の大半がセルロースであり、人間のセルロース利用能力は意外に高く、粉末にしたセルロースであれば腸内細菌を介してほぼ100%分解利用されるとも言われている。デンプンは約4kcal/g のエネルギーを産生するが、食物繊維は腸内細菌による醗酵分解によってエネルギーを産生し、その値は一定でないが、有効エネルギーは0～2kcal/gであると考えられている。
お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ
当サイト、お腹・小顔ダイエット研究所「でとらぼ」は酵素ダイエット、太ももダイエット、炭水化物ダイエット、骨盤ダイエットなど、食事レシピやサプリから運動に至るまで様々なダイエットに関する情報を口コミやニュース、動画、芸能人などのブログや日記から取得してダイエット速報としてお届けしております。
