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ファスティング(断食)の方法【2】〜断食期間〜

ファスティング(断食)の方法【2】〜断食期間〜

2018-10-11 12:00

(全4枚) 前回の記事では、ファスティングの初めの期間にあたる「準備期間」についてお話しました。 そこで今回は、準備期間の次の「断食期間」についてお話ししたいと思います。 ・合わせて読みたい→ ファスティング(断食)の方法【1】〜準備期間〜(https://cocokara-next.com/lifestyle/method-of-fasteni...

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「高負荷運動」に関するワード

「高負荷運動」に関する口コミ・評判

@okanehoshii1001

@@okanehoshii1001

運動1日目 3週間で-3kg、7日で-1kg目指すわけだが いつもどおり低負荷運動でまったりすごした 3週間連続で運動するので次の日に筋肉痛になるような 高負荷運動はやらない それよりも、もう一つの目標「1km10秒短縮」をどうすべきか・・・ 低負荷での運動メニューがまったく思いつかない
@witchswitch

@@witchswitch

右手がすごく疲れてる。やっぱ高負荷運動なんだな
@WhiteF12

@@WhiteF12

レースとか高負荷運動した翌日ってどう過ごすのが正解なんやろ
@kojija

@@kojija

「お急ぎですか?高速不ウェイトトレーニングをどうぞ。」 「最新の研究でによると、わずか13分間で、それぞれの運動を1セットづつ行うだけで筋力を作ることがわかりました。ハードに行えば。」 goo.gl/Zg47Gc #高負荷運動
@kojija

@@kojija

高負荷運動が鬱を改善する。1877人を対象とした33の臨床試験のメタアナリシスで高負荷運動が気落ち、行動意欲減、自己否定感などの鬱症状の改善を見せた。最も改善を見せたのは低ー中度の症状を持つ患者だった。 bit.ly/2MFqGq0 #鬱 #高負荷運動 twitter.com/HarvardHealth/…
@yymizuta

@@yymizuta

最新の研究によると 週に150分の無理のない運動or 75分の高負荷運動で 健康が維持される。 WHOが推奨する運動量を週に1~2回まとめても 1週間を通して毎日運動しても同じ効果が得られる、そうです。 ▶️ who.int/dietphysicalac… pic.twitter.com/yd3zsbzv4Y
@ShiomiKohei

@@ShiomiKohei

ランもバイクも打ち込むほど寿命の延伸効果は少ない気がしていて、連続した高負荷運動の害を推察しています。 そういった意味では、競技パフォーマンス向上と健康増進のベクトルは必ずしも一致するものではないのかもしれない。

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

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