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炭水化物ダイエットのワナ 「ごはん」が「パン」より...

炭水化物ダイエットのワナ 「ごはん」が「パン」より...

2019-04-16 21:00

(全2枚) ごはん、パン、パスタ。痩せるのはどれ? 普段「主食」に何を選んでいますか?主食を何にするかは痩身に大きく響いてきます。 カロリーがありそうな「ごはん」ですが、実は最も優れた主食なんです。 ダイエット時の主食として「ごはん」が「パン」「パスタ」より優れている点はふたつあります。 ひと...

睡眠のゴールデンタイム? 成長ホルモンが最も分泌さ...

睡眠のゴールデンタイム? 成長ホルモンが最も分泌さ...

2019-04-15 12:00

(全2枚) 睡眠のゴールデンタイムって? 睡眠のゴールデンタイムを知っていますか?「良質な睡眠=長時間睡眠」ではありません。実は、寝るのに最も適したゴールデンタイムがあるんです。 日本人の睡眠のゴールデンタイムは、夜の11時〜12時、2時〜3時です。 両方の時間帯をカバーして寝るのがベストなんです...

お腹を壊した時のNGフード ○○を避けて早く調子を取り...

お腹を壊した時のNGフード ○○を避けて早く調子を取り...

2019-04-05 21:00

(全2枚) お腹を壊した時のNGフードって? お腹を壊している時ってピンチですよね。少しでも早く調子を取り戻すためNGフードを知っておきましょう。 生野菜は、一般的に下痢のときのNGフードです。 下痢になっているときは胃腸が弱っているので、体を冷やさないことや脱水症状が悪化しないように気をつけまし...

睡眠不足はなぜ太る? 最も痩せやすい睡眠時間は●時間?

睡眠不足はなぜ太る? 最も痩せやすい睡眠時間は●時間?

2019-04-03 12:00

(全2枚) 睡眠不足だと、なぜ太る? 最近寝不足ではありませんか?「睡眠不足の人は太りやすい」と言われているんですよ。 睡眠不足は肥満の元。アメリカの研究では、睡眠時間が4時間未満の人は、7〜9時間寝ている人より73%も太りやすいそうです。 4時間程度しか寝ない睡眠不足の状態は肥満を招くと言われて...

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返信先:@aaalove12378 レコーディングなら、「Karada Manager」お勧めです。

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