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肩 脚 腹 燃焼 1分間トレーニング
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肩 脚 腹 燃焼 1分間トレーニング
『燃焼肩脚腹1分トレ』・重りを持つ（ペットボトルなど）・片足ずつ後ろさげる・深くおろす・交互に・腕は90°以上あげる...
2024/11/01 21:54
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