下半身のダイエット

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「下半身のダイエット」最新コラム

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歳を取るとぽっこりお腹に…簡単にすっきりさせるコツ

歳を取るとぽっこりお腹に…簡単にすっきりさせるコツ

2018-09-20 20:45

お腹痩せの悩み、加齢のせいだけじゃないかも? 30代から50代まで幅広い女性のお腹周りの悩みです。 「代謝が落ちたのかお腹ばかり出てしまって、痩せても凹まなくなりました。運動不足が原因でしょうか?」(50歳・女性) 「歳をとったらお腹って痩せないんですよね。ホルモンバランスもあるし……」(40歳・...

スクワットダイエットにチャレンジ!成功するコツとそ...

スクワットダイエットにチャレンジ!成功するコツとそ...

2018-09-20 17:09

(全9枚) スクワットダイエットはダイエット効果あり? スクワットダイエットについて スクワットダイエットはその名の通り、スクワットのエクササイズを取り入れたダイエット方法のことです。このスクワットダイエットは毎日続けることによって、短期間で効果を期待できると注目を集めています。 気になるお...

ダイエットには、筋トレ or 有酸素運動?

ダイエットには、筋トレ or 有酸素運動?

2018-09-20 02:15

(全2枚) 今回はダイエットにおすすめの「エクササイズ」について書かせていただきます。 ダイエットには、筋トレor有酸素運動? A.筋トレ(以下ウェイトトレーニング) では、なぜ? ■ウェイトトレーニングのカロリー消費 ウェイトトレーニングを1時間行うと、 体重70?の人で、 およそ370kcal(※440kcal)消費出...

働く男の大敵「内臓脂肪」は案外燃える 「もう年だか...

働く男の大敵「内臓脂肪」は案外燃える 「もう年だか...

2018-09-19 15:15

フィジカルトレーナーが説く「内臓脂肪の燃やし方」 秋の健康診断シーズンも近づき、働く男性にとっては健康状態を表す数値が気になるところ。なかでも、加齢とともに増えがちなのが、内臓脂肪だ。メタボの原因となるやっかいな大敵はどうすれば減らせるのか。フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一氏によ...

もうすぐピンクリボン月間、日本人女性の11人に1人が一...

もうすぐピンクリボン月間、日本人女性の11人に1人が一...

2018-09-19 15:00

現在、日本人女性の11人に1人が一生涯にかかると言われ、身近な病気となっている乳がん。乳がんは40代以降の女性の罹患率が高い病気ですが、20代の頃から正しい知識を持つことも大切だと言われています。 日本ではここ数年、毎年10月をピンクリボン月間に設定して「乳がんの早期発見・早期治療」を啓発、推進...

そのむくみ、病気のサインかも? むくみの原因と解消法

そのむくみ、病気のサインかも? むくみの原因と解消法

2018-09-18 23:00

(編集・制作(株)法研) デスクワークばかりの運動不足はご用心。血行改善と生活習慣の見直し、漢方薬でむくみを解消しよう。全身性のむくみは要注意! 女性だけでなく男性にも起こるむくみ 一日中出歩いたり、長い時間立ち仕事をした日の夕方、靴がきつくなったり、足がパンパンになったりしたことはありませ...

美脚に見えないのは膝上の脂肪のせい?膝上に脂肪がつ...

美脚に見えないのは膝上の脂肪のせい?膝上に脂肪がつ...

2018-09-18 18:00

(全6枚) 他の部分よりも太りやすく、気が付いたらついてしまっている膝上の脂肪です。綺麗な美脚を目指していても膝上に脂肪がたくさんついてしまっていると、脚全体が太って見えてしまう原因となります。 スッキリとした美脚を目指すためにも知っておきたい、膝上に脂肪が簡単についてしまう原因と対策法とは...

まずおさえるべき、絶対に痩せるコツ【痩せるカラダを...

まずおさえるべき、絶対に痩せるコツ【痩せるカラダを...

2018-09-18 10:30

痩せるコツ「下半身に筋肉をつけると太らない」 そう話すのは、フィジカルトレーナーの第一人者である中野ジェームズ修一さん。40歳前後になると感じる「痩せにくくなった」「ボディラインが崩れてきた」「疲れやすくなった」といった悩みは、下半身の筋トレを習慣にすることで解消できるといいます。 なぜ筋...

海外セレブも!暗闇エクササイズでストレス解消&ダイ...

海外セレブも!暗闇エクササイズでストレス解消&ダイ...

2018-09-17 17:04

(全8枚) 海外セレブも!クラブ感覚で楽しめる暗闇エクササイズとは? ダイエットやフィットネスに興味のある人たちの間で話題になっている「暗闇エクササイズ」を試したことはありますか?まだ日本で広まって間もないエクササイズです。小耳に挟んだことはあっても詳しくは知らないという人がほとんどかもし...

引き締め効果◎!美人度がアップする「ブリッジポーズ」

引き締め効果◎!美人度がアップする「ブリッジポーズ」

2018-09-16 20:30

(全5枚) 新しいジムやホットヨガが近所にオープンしたりと、ヨガをしやすい環境がどんどん増えてきていると思います。 ヨガが支持される理由は各々あると思いますが、やはり、「リラックス効果」や「ボディメイキング効果」「気づかなかった新たな自分を探求する方法」などではないでしょうか。 YOGAエクササ...

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

お腹・小顔ダイエット研究所で肥満解消してダイエットの悩み解消 当サイト、お腹・小顔ダイエット研究所「でとらぼ」は酵素ダイエット、太ももダイエット、炭水化物ダイエット、骨盤ダイエットなど、食事レシピやサプリから運動に至るまで様々なダイエットに関する情報を口コミやニュース、動画、芸能人などのブログや日記から取得してダイエット速報としてお届けしております。

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