骨盤ダイエット

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「骨盤ダイエット」最新コラム

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食事制限なしで話題の短期集中ダイエット法、脚痩せ&...

食事制限なしで話題の短期集中ダイエット法、脚痩せ&...

2019-05-19 19:25

今週(2019.5.12〜2019.5.18)お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆キレイ痩せの参考にしたい『食事制限なしで話題の短期集中ダイエット法』、スタイルアップにお役立ち『脚痩せ&くびれ作りが一挙に叶う簡単習慣』など、週末のひとときまとめてチェックしておきましょう。 ▶︎...

関節・筋肉の強い若々しい身体をいつまでも! 「ロコモ...

関節・筋肉の強い若々しい身体をいつまでも! 「ロコモ...

2019-05-18 08:00

(全2枚) いつまでも健康的で美しく、若々しく。 これが理想ですよね。 「ロコモシンドローム」はご存知でしょうか? 和訳すると、「運動器症候群」。 通称「ロコモ」。筋肉や関節、骨などの衰えによって、立ったり階段を上がったりといった日常の動作がスムーズにできなくなり、「要介護」のリスクが高まる状...

良い姿勢をキープして痛みを解消! 腰痛改善トレーニング

良い姿勢をキープして痛みを解消! 腰痛改善トレーニング

2019-05-16 21:00

(全10枚) 腰痛の原因はさまざまありますが、今回は姿勢に問題があって起こる腰痛の対処法を、RIZAPの川本裕和トレーナーが紹介します。軽い腰痛であれば、日常のトレーニングで解消できる可能性があります。運動不足による筋肉の硬直などが原因の場合もあるので、腰痛とまではいかなくても、腰まわりや背中ま...

複数の筋肉を同時に筋トレ。寝ながらできるコンパウン...

複数の筋肉を同時に筋トレ。寝ながらできるコンパウン...

2019-05-09 21:00

コンパウンドエクササイズとは、ふたつ以上のエクササイズをひとつにまとめたもので、同時に複数の筋肉群を鍛えることができる運動です。 コンパウンドエクササイズなら、ワークアウトの時間を最大限有効に使って確かな結果が得られます。 わずか6種類のコンパウンドエクササイズを行うだけで、主要な筋肉群す...

「手」があればOK! ゼロ円でできる腸もみで美容と健康...

「手」があればOK! ゼロ円でできる腸もみで美容と健康...

2019-05-02 11:30

先日、人生初のそして平成最後の「腸もみ」をしてきました。   腸もみと聞くと、痛くないの?とか、グロい!と言われるのですが、全然そんなことはなく、2か月ほどで姿勢はよくなるし、体は軽いし、肩こりも減って、ストレスも感じにくくなっていいことづくし。   痛みの感じ方には個人差はあるとは...

アラフォー女性へ!内もものダブ肉を解消するエクサ

アラフォー女性へ!内もものダブ肉を解消するエクサ

2019-04-30 18:15

(全3枚) ダブつく内ももはセルライトを招く! やみくもにエクササイズやストレッチを行っても、内ももの贅肉はなかなか落ちないもの。内ももの贅肉を放っておくと美脚ラインから遠ざかってしまうのはもちろんのこと、見た目にも恐ろしいセルライトの定着を招く原因にもなってしまいます! そこでここでは、内...

動いても痩せない人は体のクセがわかってない

動いても痩せない人は体のクセがわかってない

2019-04-28 09:00

崩れてしまった体形が気になる人に(写真:xiangtao/PIXTA) 毎年、気温が上がり薄着の日も増えるこの時期に「下腹がぽっこり出てきた……」「ゴツい脚をどうにかしたい!」と、ダイエットを始める人は少なくありません。でも「頑張って体重を落としても、気になる部分に限って変化しなかった……」という話を本当...

日常生活で頭をスッキリさせて小顔に!仕事が忙しい人...

日常生活で頭をスッキリさせて小顔に!仕事が忙しい人...

2019-04-23 02:00

(全2枚) 理学療法士なのに小顔サロンで社会に貢献 仕事が忙しくてなんだか頭がスッキリしないという人は要注意。頭や顔のむくみや歪みには原因があります。でも、大丈夫です! 「日常生活での左右差に気づく」ことで意識してバランスを整えれば、頭がスッキリするどころか、小顔にもなっているのだ! 今回お聞...

脂肪撃退!ダイエットの強い味方は有酸素運動

脂肪撃退!ダイエットの強い味方は有酸素運動

2019-04-13 08:00

(全2枚) 「酸素を必要とする運動=有酸素運動」ですが、なぜ有酸素運動がダイエットに必要なのでしょうか。 有酸素運動を行うと、血液が身体全体に行き届き、毛細血管の活動が活発になります。活発化した毛細血管には酸素や栄養素がたくさん届けられます。酸素が取り込められると脂肪は脂肪酸とグリセリンに分...

「姿勢が悪い→太る」のメカニズムとは?

「姿勢が悪い→太る」のメカニズムとは?

2019-04-04 08:00

(全4枚) 負のスパイラル!!姿勢が悪い→大きな筋肉が使われない→骨盤が歪む→太る モデル/パーソナルトレーナー坂井雪乃 「姿勢が悪いと太る」には理由があります。 姿勢が悪い人は、美しいスタイルを作るために必要な大きな筋肉、(腹筋、背筋、大胸筋など)がほとんど使われていないので衰えてしまいます。 ...

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

お腹・小顔ダイエット研究所で肥満解消してダイエットの悩み解消 当サイト、お腹・小顔ダイエット研究所「でとらぼ」は酵素ダイエット、太ももダイエット、炭水化物ダイエット、骨盤ダイエットなど、食事レシピやサプリから運動に至るまで様々なダイエットに関する情報を口コミやニュース、動画、芸能人などのブログや日記から取得してダイエット速報としてお届けしております。

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