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「筋トレ」最新コラム

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姿勢を正すことの重要性!

姿勢を正すことの重要性!

2019-04-25 02:00

(全2枚) 現代社会では、スマホやパソコンの普及によって、猫背や巻肩の方が増加しています。一方で、近年はフィットネスブームが巻き起こっていることもあり、姿勢を気にされる方も多くいます。 実は、姿勢改善のメリットは外見が良くなるだけではありません。姿勢が良くなることで、もっと様々なメリットがあ...

老化は足元から!太りにくい脚の作り方

老化は足元から!太りにくい脚の作り方

2019-04-24 21:00

(全2枚) シャープなボディになりたい! 外見上からも健康上からも、体脂肪率は気になるところです。多すぎるのは問題ですが、少なすぎてもよくありませんよね。 女性は17%を切ってしまうと、ホルモンバランスが崩れて女性の機能が保てなくなる場合があります。なので最低でも17%を保持することが大切になっ...

痩せ体質になるには?5つの太らない方法

痩せ体質になるには?5つの太らない方法

2019-04-24 20:15

痩せ体質になるには無理なダイエットは禁物! 「炭水化物を抜く」「低カロリー食を続ける」「単品ダイエットをする」等を行えば、確かに一旦は体重が減るでしょう。ただ、そのダイエットを一生続けることができるでしょうか? 我慢→ストレスが溜まって食欲が暴走……。せっかく減らした体重もアッという間にリ...

【映画とごはん】連休明けの鈍った体に活!栄養満点、...

【映画とごはん】連休明けの鈍った体に活!栄養満点、...

2019-04-24 16:49

(全7枚) おうちごはん編集部の新企画「映画とごはん」。映画とごはんが大好きな編集部スタッフが、今の時期におすすめの映画とごはんをご紹介。正月太りや冬休みに鈍った体が気になる1月は、気分も体もスカっとするアクション映画とヘルシースタミナ料理をピックアップ。お休みモードだった体に活を入れて2018...

東京美容明細:アラサー美女がリアルに使う、夜の“疲れ...

東京美容明細:アラサー美女がリアルに使う、夜の“疲れ...

2019-04-24 05:02

―いくつになっても、綺麗でいたい― それは、女性の永遠のテーマである。 美容に効く商品は日々アップデートされ、美しさを保つには相応の投資が必要だ。“美”は、追求すればするほど際限がない。 では果たして、東京に住む女性たちは、どのくらいの額を美容に使っているのだろうか? 本連載では、“美”に貪...

朝のルーティーン用 簡単エクササイズ

朝のルーティーン用 簡単エクササイズ

2019-04-23 21:00

(全2枚) 朝のルーティーンの一つとして簡単なエクササイズを行いましょう。 その理由は、その日の体調や最近の状態を把握し、管理することができるから。 動きが悪い時は「前日に食べすぎた?」「座りっぱなしの一日の上、なにもせずに寝てしまった…」など、自分にとって対処する必要があるものが見えてきます...

ダイエットには、筋トレ or 有酸素運動?

ダイエットには、筋トレ or 有酸素運動?

2019-04-23 08:00

(全2枚) 今回はダイエットにおすすめの「エクササイズ」について書かせていただきます。 ダイエットには、筋トレor有酸素運動? A.筋トレ(以下ウェイトトレーニング) では、なぜ? ■ウェイトトレーニングのカロリー消費 ウェイトトレーニングを1時間行うと、 体重70?の人で、 およそ370kcal(※440kcal)消費出...

ティップネス、新プログラム「POP PILATES(ポップ ピ...

ティップネス、新プログラム「POP PILATES(ポップ ピ...

2019-04-22 19:25

関東・関西・中京地区に60店舗の総合フィットネスクラブを展開するティップネスは、4月1日から、新プログラム「POPPILATES(ポップピラティス)」を、ティップ.クロスTOKYO各店(渋谷・新宿・池袋)ならびに、ティップネス丸の内スタイル、ティップネス日本橋スタイル各店で順次スタートした。 「POPPILATES(...

血糖値をコントロール!セカンドミール効果とは

血糖値をコントロール!セカンドミール効果とは

2019-04-21 21:00

(全2枚) GI(食後の血糖値の上昇を示す指標)を提唱した、ジェンキンス博士が1982年に発表した「セカンドミール効果」。30年以上も前に発表されていながらも、まだまだ知られていないセカンドミール効果の健康への重要性をお伝えします。 セカンドミール効果とは? 「セカンドミール」とは、1日のうちに摂る...

金子賢、ダイエットの計画を明かすも「正直20kgの壁は...

金子賢、ダイエットの計画を明かすも「正直20kgの壁は...

2019-04-21 18:45

俳優の金子賢が20日に更新した自身のアメブロで、ダイエットへの意気込みをつづった。 金子賢公式ブログよりスクリーンショット 金子は前日、19日のブログで「いやーまさかの20kg太った」と報告し、「人生最大やわ…」と現在の姿を公開。現在の体重は「88kg」だといい、「明日から「みんなで一緒痩せましょう」...

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

お腹・小顔ダイエット研究所で肥満解消してダイエットの悩み解消 当サイト、お腹・小顔ダイエット研究所「でとらぼ」は酵素ダイエット、太ももダイエット、炭水化物ダイエット、骨盤ダイエットなど、食事レシピやサプリから運動に至るまで様々なダイエットに関する情報を口コミやニュース、動画、芸能人などのブログや日記から取得してダイエット速報としてお届けしております。

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