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「筋トレ」最新コラム

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スクワットダイエットにチャレンジ!成功するコツとそ...

スクワットダイエットにチャレンジ!成功するコツとそ...

2018-09-20 17:09

(全9枚) スクワットダイエットはダイエット効果あり? スクワットダイエットについて スクワットダイエットはその名の通り、スクワットのエクササイズを取り入れたダイエット方法のことです。このスクワットダイエットは毎日続けることによって、短期間で効果を期待できると注目を集めています。 気になるお...

“秒速男”こと与沢翼「4億円の不動産を“玄関開けたら2秒...

“秒速男”こと与沢翼「4億円の不動産を“玄関開けたら2秒...

2018-09-20 08:54

あの“秒速男”こと与沢翼氏が、8月下旬から9月中旬まで日本に滞在していた(現在はドバイに帰国)。与沢氏は現在、ドバイのブルジュ・ハリファ、バンコクのリッツカールトン・レジデンスなどを拠点にし、世界中に40もの不動産を所有している。 また、昨年から今年にかけては1億3000万円分の仮想通貨「リップル...

ダイエットには、筋トレ or 有酸素運動?

ダイエットには、筋トレ or 有酸素運動?

2018-09-20 02:15

(全2枚) 今回はダイエットにおすすめの「エクササイズ」について書かせていただきます。 ダイエットには、筋トレor有酸素運動? A.筋トレ(以下ウェイトトレーニング) では、なぜ? ■ウェイトトレーニングのカロリー消費 ウェイトトレーニングを1時間行うと、 体重70?の人で、 およそ370kcal(※440kcal)消費出...

カヒミカリィさんが、NYのダイエット事情をお届け

カヒミカリィさんが、NYのダイエット事情をお届け

2018-09-19 22:45

NYの暑く長い夏もそろそろ終わりのよう……夕方になると、涼しい風と共に何処からともなく心地いい虫の音が聴こえてきます。この夏は久し振りに帰省が出来たので、大好きな友人達と美味しいご飯を食べたり大切な家族とゆっくり過ごして、心身ともにエネルギー充電ができました。夏のイベントもすっかり落ち着き...

パレオやケトジェニック、発芽食品…NYのダイエット事情...

パレオやケトジェニック、発芽食品…NYのダイエット事情...

2018-09-19 22:45

NYの暑く長い夏もそろそろ終わりのよう……夕方になると、涼しい風と共に何処からともなく心地いい虫の音が聴こえてきます。この夏は久し振りに帰省が出来たので、大好きな友人達と美味しいご飯を食べたり大切な家族とゆっくり過ごして、心身ともにエネルギー充電ができました。夏のイベントもすっかり落ち着き...

今日から実践!食べたものを書くだけのダイエット 【レ...

今日から実践!食べたものを書くだけのダイエット 【レ...

2018-09-19 21:00

(全2枚) レコーディングダイエットは、岡田斗司夫氏が著書「いつまでもデブと思うなよ」で紹介したダイエット法で、文字通り食べたものを記入するダイエット法です。食べたものを記録することで、自分がどのようなタイミングでどんなものを食べているのかを客観的に見ることができます。自分の食生活を根本か...

運動は人生が変わる薬!

運動は人生が変わる薬!

2018-09-19 21:00

(全2枚) パーソナルトレーニング担当しているお客様を見ていると、1〜2か月経つと体型的な変化(筋肉がついたり、脂肪が減ったり)と共にもう一つ大きな変化が現れます。 それは、自信です。 自信と一言でいうと簡単ですが、発言や行動、外見にも大きく変化をもたらします。今回はこの変化について、僕の考え...

1日10分以下の「有酸素運動」でOK!脂肪燃焼効果を高め...

1日10分以下の「有酸素運動」でOK!脂肪燃焼効果を高め...

2018-09-19 20:00

(全3枚) 脂肪燃焼効果が高い「有酸素運動」!無酸素運動との違いとは? 運動は、主に「有酸素運動」と「無酸素運動」の2つに分類されます。 有酸素運動は、酸素を体内に取り込みながら行うスポーツで、ウォーキング・ジョギンング・水泳・サイクリングなどが挙げられます。一方、無酸素運動は酸素を使わず、...

働く男の大敵「内臓脂肪」は案外燃える 「もう年だか...

働く男の大敵「内臓脂肪」は案外燃える 「もう年だか...

2018-09-19 15:15

フィジカルトレーナーが説く「内臓脂肪の燃やし方」 秋の健康診断シーズンも近づき、働く男性にとっては健康状態を表す数値が気になるところ。なかでも、加齢とともに増えがちなのが、内臓脂肪だ。メタボの原因となるやっかいな大敵はどうすれば減らせるのか。フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一氏によ...

筋肉に電流を流してトレーニング!? 非筋トレ系ライター...

筋肉に電流を流してトレーニング!? 非筋トレ系ライター...

2018-09-19 10:30

ホットヨガには通っているけど、筋肉は全くない非筋トレ系ライターlilyが都内随所に存在する「時短ジム」をイラストともにレポート。 SIXPADSTATIONはこんな人におすすめ・短時間で効率的に筋力をつけたい ・全身きめ細かくボディメイクしたい ・数値で筋トレの成果を確認したい ・カップルや友人同士で並ん...

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

お腹・小顔ダイエット研究所で肥満解消してダイエットの悩み解消 当サイト、お腹・小顔ダイエット研究所「でとらぼ」は酵素ダイエット、太ももダイエット、炭水化物ダイエット、骨盤ダイエットなど、食事レシピやサプリから運動に至るまで様々なダイエットに関する情報を口コミやニュース、動画、芸能人などのブログや日記から取得してダイエット速報としてお届けしております。

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