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「筋トレ」最新コラム

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死ぬまで現役 下半身のツボ ★入浴タイムを有効活用

死ぬまで現役 下半身のツボ ★入浴タイムを有効活用

2018-11-12 02:00

「お風呂が気持ちいい時期になりましたよね。だからこそ入浴タイムを有効活用すべきだと思います」 こう語るのはAV女優で、スポーツジムのインストラクター経験もある竹下ななさん。 次第に肌寒くなってきたこの頃。外で冷えた体を温かい風呂で癒やす…そんな至福のひと時を満喫できる季節となった。それだけ...

若いうちから対策を!ロコモティブシンドロームを防ぐには

若いうちから対策を!ロコモティブシンドロームを防ぐには

2018-11-11 21:00

(全2枚) ロコモティブシンドローム(通称ロコモ)という言葉を知っていますか?将来寝たきりになってしまうきっかけとなるロコモは、高齢者だけの問題ではありません。日本整形外科学会が2014年に実施した調査では、30代女性でも約半数の人がロコモに対して不安を抱えているという結果も出ています。自分のカ...

日本のプロテインは高すぎる…!50種以上のフレーバー、...

日本のプロテインは高すぎる…!50種以上のフレーバー、...

2018-11-11 15:21

筋トレやダイエットに欠かせないプロテイン。色々なメーカーから販売されていますが、日本国内の販売価格は正直言って、割高と言わざるを得ません。 先日イギリスのマイプロテインでホエイプロテインを購入してみたのですが、国内よりもずっと安くて美味しかったので、まとめてみました。   日本国内の通...

減量期は、なるべく筋肉を減らさないよう維持しよう

減量期は、なるべく筋肉を減らさないよう維持しよう

2018-11-11 12:00

(全2枚) DMで頂くのですが、「減量してても、筋肉量は増やせますか?」など、きますのでそれについて自分なりに話します。 減量していく上で、体重が減れば、ある程度の筋肉は減ります。 逆に、体重が増えれば筋肉も増やすことは可能です。 ・合わせて読みたい→ 【特集】好きなモノを好きなだけ食べる!飲む!...

冬はなぜ太るといわれるのか?

冬はなぜ太るといわれるのか?

2018-11-09 21:00

(全2枚) 冬って太る。 そこでなぜ太るのか? せっかく夏に向けてトレーニングを続けてきて、運動習慣がついてきたのに、冬になると寒くなり、外に出るのも億劫になりますよね!! 結果として、運動量が減ります。 ・合わせて読みたい→ 【特集】好きなモノを好きなだけ食べる!飲む!でも体型・コンディション...

オヤジのコンビニ食ダイエット(40) ダイエット中に最...

オヤジのコンビニ食ダイエット(40) ダイエット中に最...

2018-11-09 16:03

今回は“おつまみ”です。ダイエットを始めてからも、どうしても酒をやめることができない40オヤジは、おつまみもコンビニで調達することがほとんど。なるべくヘルシーなものを選ぼうと、惣菜やおつまみのコーナーをチェックするなかで発見したのが、セブンイレブンの「おつまみタンドリー風チキン」です……。 ...

「座りすぎ」はコワ〜い病気の元。貧乏ゆすりでもいい...

「座りすぎ」はコワ〜い病気の元。貧乏ゆすりでもいい...

2018-11-09 15:45

病院に行くほどじゃないけど、なんとなく具合が悪い。この“なんとなく”を経験している人、多いのではないでしょうか。 『細胞美人になるコツ集めました』は、心身のちょっとした違和感を解決するお助け本。「これ1冊で体の基礎から変われるようにつくった」とは、監修者の医学博士・松原英多氏の言葉。ではさ...

栄養士が解説!代謝が良いと汗っかきの違い

栄養士が解説!代謝が良いと汗っかきの違い

2018-11-09 06:00

(全2枚) 駅の階段を上ったり、荷物をちょっと運んだり、少し動いただけでも普通の人以上に汗をかく・・・これって、代謝が良いということ?いえいえ、汗っかきだからといって、代謝が良いとは言い切れません。ダイエットの鍵を握る「代謝」について解説します。 ・合わせて読みたい→ 好きなモノを好きなだけ食...

筋トレはどのくらいの頻度でやるのがベストなのか?

筋トレはどのくらいの頻度でやるのがベストなのか?

2018-11-09 02:10

(全2枚) 筋トレは、どのくらいの頻度でやるのがいいのか! 何事も継続しなきゃ意味がないので、自分が続けられるペースがいいんじゃないかなと思います! もちろん、人それぞれ目標や目的は違うのでそれらでペースは変わって来ると思います。 ・合わせて読みたい→ 【特集】好きなモノを好きなだけ食べる!飲む...

パリ・オペラ座のエトワール ドロテ・ジルベールの美し...

パリ・オペラ座のエトワール ドロテ・ジルベールの美し...

2018-11-08 20:00

実はフレンドリーで笑い上戸 ●ドロテ・ジルベール 1983年、フランス・トウールーズ生まれ。95年、パリ・オペラ座バレエ学校に入学。2000年、17歳でパリ・オペラ座バレエ団に入団。07年、24歳にして同バレエ団の頂点であるエトワールに任命され、その後はさまざまな作品で主演を務める。17年には、夫であるジ...

お腹・小顔ダイエット研究所 でとらぼ

お腹・小顔ダイエット研究所で肥満解消してダイエットの悩み解消 当サイト、お腹・小顔ダイエット研究所「でとらぼ」は酵素ダイエット、太ももダイエット、炭水化物ダイエット、骨盤ダイエットなど、食事レシピやサプリから運動に至るまで様々なダイエットに関する情報を口コミやニュース、動画、芸能人などのブログや日記から取得してダイエット速報としてお届けしております。

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